先立个条例，以后日记不要推迟到睡前才写，不能当成一个任务去完成，而是当成生活的一部分，否则定不能长久。毕竟一个人做事情是否积极主动，往往要看这件事的正向反馈是否到位。比如游戏和小视频，只需要投入时间，完成一个动作基本无需耗费体力或者脑力，就可以有足够的刺激，让你欲罢不能。
想起来之前看过的上瘾模型：触发—行动—激励—投入。
触发一般分为内部和外部，外部的比较简单，比如广告和他人推荐。写日记是内在触发，目的是要发现和记录自身的一些不良习惯和思维上的缺陷，保持清醒理智。
行动是触发机制的直接体现，有两个要点，动机和行动能力。抖音让人上瘾，个人认为，一个是被其外界影响，有意愿去体验这款产品，另一个就是完成任务简单，上手轻松，只需要手指青青滑动，就可以看到天南海北的人和各种有意思的内容。回过来说日记，完成任务需要动脑子组织词句，动手打字，远远没有看视频轻松。
激励机制，一个游戏或者视频软件，要让人着迷，激励措施可是重中之重。还是来说抖音，用户看久了之后，就会发现同类的视频内容往往会经常推送过来，比如爱好做饭的，收到厨艺类的概率会大幅上升。这样的设计能吸引用户在抖音上花费更多的时间，然后再产生其他类型的消费。而日记有什么激励呢，可以说是没有，能否坚持完全看个人怎么看待这件事。
上述三个步骤如果进展的顺利，比如这个用户有空就刷抖音，那他成为付费用户的概率就会大大上升。一个产品被设计出来，最终都是为了盈利，抖音电商就是触发用户进行下一步消费升级的入口。
从这个模型来看，写日记不会上瘾，至少目前的我不会，没有足够的激励，也没有更深层的需求，只是打磨自身的一个工具。
跳出日记和上瘾这件事，来看看一个思维模型对于文章结构的作用，本身今天不想写这么多（爱人已经在催睡觉），在思维模板框架上，硬生生拓展出来这么多内容。一个人平时处理事情，如果是初次接触，往往不会考虑的太过深入，一旦有了相应的思维工具来协助组织业务，不但能降低出错概率，也能表现出不俗的个人魅力。
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