故事描述

乐乐在家一般是晚上10点上床，10:30才会睡着，早上一般是7:40才起来，幼儿园里是8:00就上课了，一般乐乐到校就8:30了，错过第一堂课，这放在幼儿园还好，但是想着马上要上小学了，再这样下去，可不行。但是每次起床，摸摸这个，摸摸那个，做事情就是不利索，还要穿衣服、喝奶、吃饭、刷牙、洗脸，每一件事情要叫三句以上才会行动，真是急死个人。

乐妈来支招

首先，像这么大孩子，晚上不爱睡觉是个普遍现象，孩子精神头足，尤其在晚上的时候特别贪玩，他会觉得把时间交给睡眠可惜了，耽误了玩的时间。

其次，家长天天追着屁股后，不断的催促提醒，催促提醒，这就让孩子形成了一种观念，早睡早起不是自己的事，只有我妈妈很在意，孩子一直都是在被动的接受，没有主动的意识，这样就会形成一个恶性循环。

那么你应该怎么办呢？

第一，提前跟孩子共同商量解决问题的方法，将你的期望，你们共同制定好的规则反复跟孩子确认。

比如：你可以跟孩子说：“我们算下哈，学校规定是8:00-8:20到校，通常我们8点出门就行了，这样你起床时间必须控制在7:30，一般你的睡眠时间是9个半小时，所以10点我们必须睡觉，那么你9:30必须在床上，这样看书半个小时刚好睡觉了”，如果他不同意，那么可以反复协商，直至双方都很赞同，然后就要做个奖惩表，告诉他如果你玩不成的话，我会在日历表上打X，如果一周有3个以上我们就只能在家里玩，如果2个X就怎么样，如果他要讨价还价，就互相商量个可行的方案。并且跟他确认如果你今晚晚睡了，那么明天7:30你还没睡醒的话，我还是会叫你起来，不然就会在日历上画X。当然更好的办法是画√，这个看每个小孩对什么敏感。

第二，严格按照规定执行，奖惩要明确且及时

你和孩子约定时，孩子一定会拍胸脯向你承诺“没有问题”。但可能早晨他又忘了，仍然哭唧唧的赖床，这也属正常，你要控制住情绪，别立刻发火。

等到晚上，你继续和孩子说：今天早晨你又赖床不起来，今天晚上你必须睡得更早，我们约定过的。之前妈妈和你怎么约定的，你再重复一遍，你自己选择，是明天早晨我六点叫你起床，还是明天晚上你八点就必须得睡觉，你自己选择一个。因为是我们一起约定好的，你就必须接受这个小惩罚，对吧？

你事先约定，反复的重复这个约定，让他自己说出来当初的约定，认清楚自己违规了，他才不至于逆反。

只要他遵守了约定，你要及时的奖励。你要亲亲他抱抱他说：宝贝真好，今天晚上妈妈也睡得特别香。或者你也可以奖励她，趁着周末假期，偶尔宠她一两次，让他晚点起床。

你和他说：宝贝有很大的进步，我们约定的事情你做的非常好，妈妈很开心，你今天早晨多睡一会吧。

如果按照这种方案执行多次，孩子因为睡得早，睡足了九个小时，他的精神状态一定会特别好。当他多次体验了这种有奖有罚，体验了自己精神状态饱满，自然就会慢慢按时睡觉了。