故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。
上一篇内经笔记讲到，“生病起于过用”可以分成五个层面来理解。
1. 四时气候的过用。
2. 精神情志的过用。
3. 饮食五味的过用。
4. 劳逸过用。
5. 药物过用。
接下来我们就讲讲这五个层面如何让人生病的。
1. 四时气候的过用。
当寒不寒，当温不温，就会造成四时气候的过用。2003年的非典和如今的新冠疫情，就是典型的例子。环境异常，导致某个致病因素盛行，更会导致人体对气温产生误判，引起了抵抗力下降，就会产生流行疫病。
根据黄帝内经的五运六气学说，己亥年是厥阴风木司天，少阳相火在泉。终之气从小雪到立春，主气是太阳寒水，客气是少阳相火，水火相克，是为逆。冬季应为寒冷，但天地间寄有少阳相火之气，因此本该寒冷的冬天被“烧热”了，是为暖冬。今年加拿大的动天也是暖冬，直到一月初，都没有超过十天的积雪，我就说今年的冬天比起往年来实在太好过了。
《素问·六元正纪大论》中论道：厥阴司天之年终之气，“畏火司令，阳乃大化，蛰虫出见，流水不冰，地气大发，草乃生，人乃舒，其病温厉”。这就是一片暖冬之象，冬天该藏不藏，“春必病温”。
2. 精神情志的过用。
内经十分重视精神情志对身体健康起的作用。《上古天真论》中就说道：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这就是说生活淡泊，心境平和，不受物欲和焦虑的掌控，就不会生病。
在疫情如此严重的今天，大家也意识到情绪平衡、心理平衡、不恐不惧是提升免疫力（人体正气）的重要一环。
内经对情志过用还有非常具有理论高度和可操作性的论述。例如在《阴阳应象大论》中具体论述了天地人之间的相应，关于情志方面提到五志：怒喜思忧悲。或有七情：喜怒忧思悲恐惊。并由此引申出了以情制胜的另类治法，所谓“心病还须心药医”。
3. 饮食五味的过用。
这种情况几乎人人都有过切身体会。“饮食自倍，脾胃乃伤。”吃多了肥甘厚味，体内容易生湿，爱长疮，容易得糖尿病。
《生气通天论》里还讲了酸苦甘辛咸“五味所伤”的问题。每一种味太过，都会伤及人体：“味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精。谨道如法，长有天命。”
4. 劳逸过用。
劳逸也包括两个方面，即身体活动以及精神活动。运动量过多、体力劳动过多，会耗气，“劳则气耗”。学习、思考等脑力劳动过多，“思则气结”，气血就不能畅通了。所以要注重劳逸结合。
5. 药物过用。
中医治病是利用食物、药材的偏性来纠正人体的偏性，只要纠正得差不多了，药就可以停了，免得物极必反。《五常政大论》中说道：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之。无使过之，伤其正也。不尽，行复如法。”
“中正”自始至终，都是中医治病的原则，目标在于把人体调整到一个阴阳平衡的状态。
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