打分：****
快节奏的都市工作生活，想必人人都有过焦虑的时候。焦虑本身不是问题，焦虑带来的困境，譬如过度犹豫不决/反刍思考&担忧/因完美主义而停滞/害怕建议&批评/以及逃避（包含拖延），才是问题。
喜欢此书的结构，每章以小测试开始，让读者通过自测识别出与本章内容相关所处的水位，从而可以结合作者给出的解决方案采取行动。这些看似简单的小tips，若能持续实践，想来也是会起效的。
书中提及的有关认知的观点很有普及意味，极易读懂，加上每个章节的实用指南，属于可以随手翻翻，不时尝试的实践指导书噢。
打分：****
快节奏的都市工作生活，想必人人都有过焦虑的时候。焦虑本身不是问题，焦虑带来的困境，譬如过度犹豫不决/反刍思考&担忧/因完美主义而停滞/害怕建议&批评/以及逃避（包含拖延），才是问题。
喜欢此书的结构，每章以小测试开始，让读者通过自测识别出与本章内容相关所处的水位，从而可以结合作者给出的解决方案采取行动。这些看似简单的小tips，若能持续实践，想来也是会起效的。
书中提及的有关认知的观点很有普及意味，极易读懂，加上每个章节的实用指南，属于可以随手翻翻，不时尝试的实践指导书噢。
打分：**** 快节奏的都市工作生活，想必人人都有过焦虑的时候。焦虑本身不是问题，焦虑带来的困境，譬如过度犹豫不决...
小怪兽明天满三个月了，三个月来，一个整夜觉没睡过，这种情况还将持续……天知道没有足够睡眠的人情绪会怎样，我居然成功...
今天本来有日语考试的，最终还是放弃了。因为我知道裸考一定无法通过，通过好像也没什么意义，不想再追加沉没成本。我真该...
作家周岭在《认知觉醒》这本书里，告诉我们人为什么会产生焦虑？原因是如下两条： “想同时做很多事，又想立即看到效果。...
这一刻，与焦虑和解。 害怕发生坏事，有坏事先往自己身上揽责任，然后再害怕被惩罚推责任。
常言道，“人生在世，不如意者十有八九。”所以，不如意的人中总是会有焦虑的时候。 陷入焦虑后，首先要知道的是，你大可...
20180702读书笔记第36/90天 《与自己和解》～～一行禅师 治愈你内心的内在小孩 第七章 与自己和解 ✅从...
我们要学会与自己和解，因为我们对自己要求太多，这就是我们焦虑的原因之一。当我们与自己和解，焦虑自然消散。 给大家讲...
和解。与他人和解、与家人和解、与自己和解；与得到和解、与失去和解；与过去和解、与现在、未来和解；与现实和解、与虚幻...
早上九点多的时候，我正在看书，同学发来一条语音，语气很无奈的跟我求助，她说一早上就跟孩子吵了两次架，孩子一直哭，她...
本文标题：读书笔记 - 与焦虑和解
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yoxwrktx.html
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