作家周岭在《认知觉醒》这本书里，告诉我们人为什么会产生焦虑？原因是如下两条：
“想同时做很多事，又想立即看到效果。”
周岭同时用了王小波的一句话来解读：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”
我前一段曾经陷入到这种情绪中，觉得自己什么都想要，却又不知从什么做起，然后觉得自己很无能也很无助，产生了一系列负面情绪。
不但自己状态很不好，还影响到对家人的态度，家人的一句话一个举动都能引发我内心困顿的小兽，从而爆发自己的愤怒。
现在想起来自己那时的状态，还有种深深的自责，觉得自己很过分。
周岭在《认知觉醒》里说，焦虑其实是人的天性，没有必要自责，也没有必要和这种天性较劲，而是应该想清楚焦虑背后的实质和原理，然后想办法解决。
焦虑是因为急于求成，想同时做很多事，那就选择对你最重要的事情做起，在局限中做力所能及的事。
想不怎么努力就立即看到效果，那就克制欲望，一次只做一件事，看清自己的能力水平。
周岭说，最为关键的改变焦虑的因素是如何真正提升能力和保持耐心。
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本文标题：与焦虑和解
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