感恩与你同行

最近反复阅读一行禅师的《和繁重的工作一起修行》，《与自己和解》，《活在此时此刻》，且在喜玛拉雅听了一遍又一遍不同版本的集锦。内心的喜悦感和满足感，让我每天以饱满的精神状态迎接工作和生活。

感恩与你同行

正念的行走在人行道上，专注于脚下，吸气迈出我的左脚，呼气迈出我的右脚，并在心中默念，到了，我到了。虽然全然贯注，但思绪仍会放飞，开始只能坚持两三分钟，现在能坚持500米了。特别是当你焦虑，心中有未完成的事情时，内心焦虑的种子以不可见的速度传向身体的各个部位。我是个完美主义者，一件事情能让我的情绪崩溃，愤怒，沮丧，不受控思绪飞扬，出现不同版本结果的画面。而我的思维，大脑完全处于真空状态，我根本没有办法做出一个决定，任何答案对于我都是灰色的。我非常不喜欢这种状态，它会导致我做出很多错误决定:抱怨父母，跟老板顶嘴，跟同事吵架，责怪朋友。周围于我都是仇人。这是糟糕的状态，我无法接受这样的自我！

觉悟从正念呼吸开始，我按照书中的方法觉察自己，从行走正念开始，百分百关注于当下。存在于行走之中，存在于吃早餐之中，存在于全心全意的工作中。存在于我的每一分每一秒。

许是书读得多了，内心不自觉有了开悟，我回过头发现，在我的生命中竟有如此之多感恩之人。他们给予在困难时最真切的关怀。

我的前老板在我最难过无助之时，选择让我义无反顾的离开，在工作的最后一段时间，我甚至去两个小时即可。

我不常见面的朋友，在我需要时，不惜向他的老板提供我的方便之助，默默地支持我。

十几年前的朋友向我抛来橄榄枝，给我最大自由和空间去安排工作时间。

我以为最不能理解的妈妈，在这个时刻说出了让我感动一辈子的话。

感恩所有，这个念头反复萦绕在我心头，我的心里满满感动。喜悦，平和让我解决掉一个又一个困难。

我知道情绪反复，起起伏伏，但只要有正念，坚持正念修行，我就能足够强大，强大到感化我身边的人。

感恩与你同行

女儿情绪的变化在很大程度上与我有关。这个时期的她，一个眼神就能让她感受到你的态度。而真正身心合一的关爱，理解，慈悲让她从情绪的泥潭中不会越陷越深。

正念的觉知，感恩，理解，慈悲让我更能与她产生共鸣。正念的呼吸，正念行走，正念说话，正念做事，我的心境平和，慈悲的微笑，吸引女儿不知不觉向我靠拢。

我觉察到沟通时少了说教，多了理解和支持。交流时不较真，注意聆听，不争辩。内心不再有愤怒的欲望升起。

虽说仍有反复，迟疑，偶尔我也会沮丧，愤怒，责怪，恐惧，但我知道它在那里，我需要与它和平相处。

感恩生命中与你同行，书耤，朋友，父母，亲人，陌生人。一个微笑，一句问候会温暖一辈子。我亦如此待你！