晨跑
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晨跑9.65公里
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《自控力》第六周作业～
有时候，“恐惧”管理带来的不是诱惑，而是拖延
这周注意观察什么事情会引发大脑里的“恐惧管理”。
是在媒体或网络听到或看到的东西吗？
会在社区运动感染细菌病毒吗？
看看商家怎么利用你的恐惧宣传他们的产品，他们和意志力挑战有关系吗？
别人怎么利用你的恐惧，让你产生对安慰的渴望？
每一次看作业的时候，都会好好看看所有的问题，恐惧会带来拖延，今晚真有所感受，越怕就约会拖延，当能放松下来时，会不惧一切去做自己想做的事……
3.三只青蛙
接待浦东客户
参加合作商医院年会
个人生活安排
修炼内心
4.正念冥想🧘♀️坚持100天
学着宽恕，学着康复，学着接纳……
反思：
生活原本沉闷，但跑起来就有风，只要心怀梦想，到那里都能看见光，总不能还没努力就向生活妥协吧
不是生来优秀，也不一定比别人幸运，但可以做一个自带光环的人！
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