睡眠指的是睡觉，身体的休息。每天重复的事情，好像没啥可说的。
高质量的睡眠是什么样子？身体休息，身体里的零件全部休息，醒来后神清气爽。
可许多时候，睡个好觉已成我的奢望。习惯的养生方法是早睡早起，我也感觉这说法有道理，日出而作，日落而息。可早睡之后，半夜醒来就睡不着。等翻来翻去几个小时之后睡着，梦里面全都是不停地做事情，醒来时比干过活儿还难受。
因此，我从心里认定，早晨五点过后不适合自己再睡觉。
后来变早睡为晚睡，收效甚微。稍微有动静就惊醒，再睡着困难至极。
所以，不管情愿不情愿，五点钟，我基本上就起床了。
白天昏昏沉沉，中午睡会儿吧，晚上更睡不着。吓得我不敢午睡。
年岁大了，就是事情多，各种衰老的症状，都接踵而来。学点新东西，重复多次，记忆力差到极点。
我有时候接受不了这样的自己。但事实如此，由不得你任性。顺其自然吧，想多了又是执著心。
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2月20日 23:50入睡 -10 09:10醒来 ＋5 实际入睡9h -5
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本文标题：我的睡眠
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