我的睡眠

我的睡眠

“睡眠”向来是一个大伙儿喜欢的词，也是最爱消受的活动，是人类不可或缺的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了三分之一的时间。睡眠的好坏与人体健康有密切关系，对一个人的健康和生活质量起着决定性的作用。

可是，我的睡眠不知道从何时起，质量降了水准，“失眠”伴随而来，心烦、苦恼、头晕、疲乏、脸色蜡黄也都随之而来。

度娘了一下，失眠：夜间睡不着或睡后过早地醒来不能再入睡。

我自己对失眠的理解是：想睡觉，却睡不着。当然跟白天的活动个内心的想法是很有关系的。

为之，我与其相知相伴相克了很久。我不想把它当成一种病。我知道，可以通过自己的调节来改善。我尝试深呼吸控息来促进睡眠；曾经有医生说心肾不交，会导致失眠，在听讲座时，我得知手心是心，耳朵是肾，我就用手心捂着耳朵，让心肾相交，来改善失眠；也尝试用勾绷脚来促进血液，增强下身血液循环，通经络放静脉曲张，还按摩腹部，“胃不和则睡不安”，顺时针按摩肠胃……

总之，做了许多尝试，可能没有坚持，也或许做得不到位，反正感觉效果都不好。每天清晨，感觉睡得糊里糊涂，有时是糊梦连连，有时好像一直半梦半醒，早晨该起床了，又浑身发软，就想赖床。一赖床，整个人就越发疲软，心情也越发差。

也尝试早起锻炼，只是，练好回来，就像回笼觉。

感觉自己的睡眠，就是一个不懂事调皮的孩子，让我无可奈何。

由着它吧！把我拖累死；不由着它吧！又有点与自己作对。就是找不到好好睡眠的正确门路。

假期里，想看点书，眼睛开始吃不消；不看书，日子浑浑噩噩糊里糊涂就这样过去，心里闲得慌。

我的睡眠

记得还是孩提时代，每到漫长的假期，总是在矛盾和迷茫中度过。想想真是失败，每每想要改观，最后总是不了了之，都是枉然。

“记不住啊”不记事、不记人、不记地……一个糊涂脑子。

前两天开始，吃“孢子灵芝粉”，希望能改善。

我觉得只要晚上好好睡觉，提高睡眠质量，让身心得到真正地休息和放松，才能让每一个白天清醒地度过。