2月20日 23:50入睡 -10 09:10醒来 +5 实际入睡9h -5
在阅读《超级精力管理术》后,按照作者介绍的方法,正在练习腹部深呼吸,以此来调整自己的睡眠质量。 从开始练习到今天,...
晚上去看戏棚的原因,晚一点了睡,12点,有意识的让自己睡前不玩手机,洗漱完毕倒头就睡。早上8点多下意识的睁眼,发现...
晚上1点半睡觉,玩游戏没有节制,早上完成起不来,左眼胀痛,喉咙沙哑,精神萎靡不振,没有活跃的感觉,脑袋沉沉。 中午...
晚上11:00入睡,早上8:50起床。整个睡眠时间为10小时。精神状态良好。 回想以往,通常晚上要1点,2点,甚至...
胃不和而卧不安,今天吃多了糯米饭,因为是自己喜欢的食物。但睡觉时发现依然没有消化。 今晚12:00关机睡觉。爱自己...
最近买了一个有记录睡眠功能的运动手表。因为前段时间生病,晚上成了我最害怕的时间段,曾经最爱的床成了最害怕的地方。很...
这周是践行60天的第二周,主题是睡眠。我利用蜗牛睡眠APP记录晚上的睡眠质量,每次记录下的得分还是挺高的,都...
最近我开始关注我的睡眠了。关注睡眠,从记录和统计睡眠时间开始。 这个五一假期之后,我开始有意提醒自...
昨天提到《睡眠革命》里面的R90睡眠方案然后马上找了个辅助记录自己睡眠情况的app。 蜗牛睡眠 蜗牛睡眠app我使...
本文标题:我的睡眠记录
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