1
开始减肥
我一米五二的身高，标准体重是80斤，而前段时间已经飙到了120斤！
其实对我来说减到96斤左右，已经比较满意了！
但是之前对减肥这件事，比较排斥，总感觉要饿肚子或者出大力流大汗耗时好几个月才终于能辛苦地实现！
一想起要如此辛苦努力，我就不想尝试。
我坚信通过身心灵调节一定可以轻松瘦身，但是阿卡西阅读给我的信息是要我去跳舞，动起来！
我听了无数人跟我讲，他们是如何瘦下来的，但是听完就过了，我依然没有心劲儿尝试！
一个偶然的机会刷DY，看到好几个直播打出旗号：不跑不跳，7天挑战瘦10斤！
直播一边带领，一边读下面留言，好多人说：练一个月瘦了五斤，练了三个月瘦了三十斤......
这消息听了可真让我欢欣鼓舞！
既然不用出大力，流大汗，痛苦节食，还不收费，我决定尝试着一起做做！
2
找了个喜欢的主播
真是不跑不跳，但是练了一周，我就来例假了，终于有机会名正言顺休息了！
例假结束，我感觉之前选的形体训练强度不够，不过瘾，于是找了些有氧形体训练！
那一周刚好孩子期末考试结束，暑假班还没开始，我请假在家！
我发了狠心，跟着一个男主播一天跳四个小时，第二天结束，我已经浑身酸痛，瘫在那里，感觉再也不想动了！
又休息两天，我开始考虑是继续跟着那个男主播还是换个其他的主播。
身体比我更智慧，我只要打开那个男主播的直播间，那个肌肉酸痛就被重新唤醒，重复几次以后，我决定暂时跳过那个男主播！
这个时候，我遇到了一位背景音乐，节奏感，还有对有氧形体的热爱远大于带货的直播，于是跟着跳了起来！
是夜，我给儿子做Bars，当时在那个场域里面，我提问，我要如何减肥，出现的信息是我要做一些揉腹！
其实到现在为止两周过去了，我还一斤没减掉，有时候一天通过跳操能减掉二两，但是晚上吃点东西，体重就回弹回来了！
3
揉腹
我从柜子底部拿出之前买的艾益生的揉腹仪，还有之前没用完的一些瘦肚子的精油，还有小艾油，做起揉腹来！
第一天早上我做了1个小时15分钟的揉腹，简直爽飞了，肚子咕噜咕噜，大屁一个接一个，我的心里乐开了花！
时间到这里已经是减肥第三周了，我早晚有空就做些揉腹，每次都把自己美得不行，躺在床上无比享受！
之前肚子都硬邦邦的，坚持揉了五六天，发现肚子软溜溜的，做操的时候让收紧核心，之前根本不知道怎么收紧，现在可以轻松做到了！
因为平时我也活在头脑里，链接不到高维信息，给别人个案或者做bars，对我来说链接高维信息比较容易！
给孩子做bars那次，我还链接到我要多做一些离开与退出历史舞台（ bars课程里面的身体程序）！
我会在中午午休做bars的时候，同时启动这个程序，会感觉脚底麻酥酥的!
4
饮食调整
跟了那么多DY形体直播，每个播主都会告诉你，三分吃，七分练，如果你吃对了，就算你不练，你也一样会瘦！
我饮食上也适当做了一些调整！
因为我每天晚上回家差不多都7点20左右了，这时候如果再做饭吃饭，那吃完饭都8点了，我是个九点半都睡觉的人，根本消化不了！
于是我决定上班带一些干粮！
我买了一些列巴，就是俄罗斯的那种带核桃仁和葡萄的面包，每天带个三四片，下午三四点吃掉，这样晚上就不饿了！
我也是在吃列巴的时候，发现身体的感觉很不一样！
有时候早上困了，或者情绪低落，吃上一片，那些困累以及心里的不舒服，立马就消失了！
可能我身体就是很喜欢这个食物的能量，我试了好几次，目前屡试不爽！
另外，这周我早上除了之前的包子和小米粥，会另外给自己煮一个鸡蛋，增加一些蛋白质，加速新陈代谢，促进燃脂！
5
心理暗示
很多小伙伴会注意到我改了网名：兽兽！
因为那一天突然链接到，很多胖的人，会担心自己吃下去的任何一口食物都会转化为脂肪，结果身体就把你的担心全部变为事实，瘦子就不会有这样的担心，所以他们吃下去的，不一定就会变为脂肪！
所以我准备叫个瘦瘦！
可是这个名字用意太鲜明了，况且我潜意识并不想瘦，甚至对抗瘦。
因为小时候家里人都不太喜欢瘦子，瘦子代表病病歪歪，健康不良，大人谁不希望自己的孩子能吃能睡，身体强壮啊？
我想到之前姗姗给我阿卡西阅读，说我小肚子上的肉肉只是我召唤来用作自我保护的，我内在真心的渴望是强大，如果我能真正认领自己原本所是的强大，那我就不需要这些脂肪的额外保护！
于是我改名兽兽，寓意像老虎狮子等野兽一样强大！
说这个的意思，就是说信念的重要性！
有一个老师曾经讲过：有一个人每吃下去一口饭，就说我就是越吃越瘦，结果她真得瘦的跟麻杆一样！
6
减肥效果显化
很快四周过去了， 第一周简单跟练了一下，第二周跳得太激烈，跳两天休息三天，接着又跳了两天，第三周大部分时间在揉腹，跳操每天大概只有一个小时，第四周就是刚过去这一周，因为极度困乏什么也没做，就是抽空就睡睡睡！
但是效果还是很明显的：之前斜方肌比较高，几乎没脖子，现在斜方肌降下去了，脖子慢慢出来了！
大胃包和小腹都缩了一圈，体重下降了五斤！
最惊喜的还是之前后背到了下午容易疼，最近也不疼了！
之前特别渴望能瘦下来，现在突然这么轻松瘦了一些，因为太轻松了，突然感觉不真实，可能我内在还是对于痛苦那种强度上瘾!
今天勇敢写出来就是承认下自己，轻轻松松就是可以瘦的，不必进入别人的实相：总是要吃苦受累，要不就找不到存在感！
祝福我自己！
（完）
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