考前该干些什么呢？有人说：肯定是复习呗，磨刀不误砍柴工。实际上，考前的一周时间考生应该放松下来，每天只要保证四五个小时的学习时间足矣。最主要的要进行心理调整和放松训练，再加上适当的作息时间调整与营养加强，那么考前的主要准备工作就做到了。当然，考前的证件和文具准备也不得掉以轻心，曾有同学考前，忘带准考证，心也是够大的。
首先，在学校给你开考前解压会前，你就应该早早地调整心态。高中三年来，考生的心理始终是绷着一根弦，憋着一股劲，非考上某某名牌大学不可。但考前一周，就不要抱有那么强烈的动机欲望了。因为著名的心理学家耶克斯曾研究出了著名的耶克斯—多得森定律，该定律指出动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线，中等强度的动机是最利于任务的完成。所以，考生要正确地认识考试，考试成绩是由试题难度，知识技能掌握程度，个人临场的心理状态等一系列因素决定的。“谋事在人，成事在天”，所以考前对考试要抱着“平常心”，考上了是我的幸运，考不上也没什么大不了的，条条道路通罗马。只有这样，才能以平稳的状态应付考试。相反，抱着必胜的念头，在考前稍有差池，心理就会非常紧张，反而不利于平时水平的发挥。
其次，自己学会放松训练技能和适合自己的放松方法进行放松。其中，最简单也易于掌握的就是呼吸放松法。考前一周，每天练习15-20分钟。呼吸放松的指导语，在手机都可以搜索得到的。听着背景音乐和指导语，进行深呼吸，注意呼气的时间比吸气的时间长就可以。如果你感到麻烦，找到最适合你的放松方法，有的可以去逛逛街，有的可能去打打篮球，或者可以去散散步，甚至可以去打一会儿游戏。只要能放松你的神经，都是可以的。
最后，就是加强营养与调整作息时间。考前，适当增加营养是非常必要的。当然，要适量摄入有营养的、卫生的食品。不要暴食暴饮，结果造成肠胃疾病。然后就是考前，尽量不要开夜车，早睡早起。充足的睡眠对于考生来说尤为重要。想当年，我们高考时，寝室的几个女生害怕失眠，还每人吃了一片安定片。当然了，现在没有医生的准许，你在药店是买不到这个药了。想想当时，也挺可笑的。
当然了，如果你实在睡不着，可以喝杯牛奶，洗个热水澡，听听音乐。如果再睡不着，也不要心急和紧张，睡不着觉有什么了不起的，不睡觉照样考的好。睡好了，也不见得考好。总之，不要把失眠看得太重，要不然更睡不着。好了，啰嗦了这么多，希望对考生们有用！
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