【Rafen觉察No82打卡Day61-2】4/23
涟漪
事件+ 想法～感受～
周六<无理取闹有传承>觉察发出后，收到了大家的一些互动，最有感触的一条留言来自一个有20多年交情的朋友，我原本以为对她很了解，没想到这次沟通再一次刷新了我的认知。
她先是留言到：“我爸妈会一起把我打个半死，摔碗这种事情在他们眼里那都逆天了，我们提非常合理能力所及之事，都要察言观色，这就是为啥一直会有不配得感，因为从小就没有过合理满足，受限于条件，也受限于教育的认知。”
我回：“我一直以为小孩子无理取闹很正常，爸爸妈妈的宠爱有加也觉得理所当然，直到在一次次与朋友的连接和敞开中发现原来这些都是我的自以为是。原来人很多的际遇很多生命的底色，在我们还是一张白纸的时候就被涂抹的面目全非了，看了你的描述我真想穿越到过去抱一下那时的你，然后告诉你偶尔的任性胡闹真的没有关系，爱你如你所是。”
她：“是这样的，我以前就觉得别人为啥这么勇敢为自己提要求，也不会不好意思，我也有诉求，我却如何都张不开口，接触的人多了，比如看见你小时候的样子，再看看一些书籍，我觉得确实是成长经历造就的差别，改起来也很费劲，我尝试过，那种思维模式深入骨髓，可能那就是我小时候刻在基因里的生存方式。”
我回：“最近和觉察营几个心理咨询师的交流，发现每个人其实都有需要疗愈的执念，很多自以为是的想当然其实可以通过一次次的觉察转念进行信念重建，疗愈小时候的自己然后把深藏的潜意识发掘出来，进行生存基因的重写，尽可能掌握自己命运的主动权。”
朋友圈互动了一下又收到了朋友的私信更让我震撼：
“我比我姐小三岁，我姐初一的时候，我妈偶尔会给我姐姐买新衣服，我呢，就一直接我姐穿过的，我也希望自己穿新的，我妈给她买了一件非常好看的，有点像赛车服的夹克，我好羡慕啊！我让我妈买，她应付的答应了，结果我当回事了，她一直不兑现。有次我们全家晚上包饺子，提起这个事情了，我妈给彻底否定了，我哭，委屈，我妈强势的压制我，我更加委屈了，我就哭闹，坐炕上蹬腿，我爸忍了一小会了，看我闹心，瞬间突然冲过来，把我从炕上拽小鸭子一样的一直扯到很远很远的外面的大地里面。寒冬里头，我鞋都没穿，然后他走了，就让我从大地里反省，他心烦，我爸很少打我，为啥呢？我是最听话的，什么都不敢忤逆他，察言观色，绝对不惹我爸生气，我爸发火太吓人了，特别跟我妈吵架的时候，我看的太多了。这次把我吓坏了，我都没想到，一个小孩，她有啥错，她偶尔的追求一次公平，我也要面子，回去也不是，不回去瑟瑟发抖，哎，这件事情，我也记得一辈子，说起来还是会流眼泪的。有积压！这就是我从小在家庭模式里面生存之道，听话，乖巧，察言观色，不给父母添麻烦，不提他们认为过分的要求”
我发了个抱抱的表情回复到：“我看的泪流满面手都在颤抖了。“
朋友继续说：“但是我也委屈，有积压，所以我跟同事，朋友的，亲人的模式，都是先退让，看似包容别人，首先自己先吃亏，成全别人，然后回头自舔伤口积压，积压久了，消化不了，偶尔一件小事情就爆发，大家觉得莫名其妙，无理取闹，情绪化！模式不断的循环，记得咱俩探讨过处理事情，我说过，你可能轻而易举就做到的事情，我可能好几年也无法做到，就真的那么难，特别纠结。”
我：“嗯嗯，谢谢亲的敞开！”
朋友：“就是突破我不熟悉的方式，我非常焦虑不安。”
我：“其实你也有在疗愈我，疗愈我的想当然和自以为是
朋友：“小时候我不这么做，可能换来的就是我爸暴风雨般的发火，或者我妈无休止的唠叨，我妈的唠叨直接引爆我爸的爆发，一波家庭战争又开始了。”
我：“疗愈我的无情和不知感恩，我会想当然的觉得这些都是我应得的。”
朋友：“一样的，我也能换位思考你，可能我认为你的自以为是，现在也是正常的，你从小没有卡点，一路就是这么过来的，你按你的世界形成的方式生活着，理所当然，我跟我妈妈一起，我妈就是强势的，我都可她心愿来。真的！她要干啥，我都退让，我妈跟我不一样，她敢于反抗斗争，我胆子小，想的多，基因随了爸爸这边。”
我：“谢谢亲一直以来的陪伴和包容，我的现在离不开身边亲友们的托举。”
朋友：“人是独特的个体，互相接触就是会有各种各样的问题，慢慢协调适应，然后大家也都会找出各自的生存之道，形成自己独特的基因延续，大概是这个样子，我自己想的。”
我：“这也是借由觉察反思的发现。亲密关系就是一面镜子，以自己喜欢的方式去延续，我是我们家三个儿子一个女儿夭折后盼星星盼月亮般的存在，而且父母生我的时候年纪也大了所以一出生应该就被各种偏爱。”
朋友：“有时候不是自己喜欢，是你无力改变的多少代基因的遗传，也许也能改一点吧，会添加一些内容，但是你看我，我不生育，基因就断了，这说明，从这一波咱们的时代发展上，我还是不太适应，表现得，比如抓住机遇啊，适应伴侣人群啊，之类的。我叔叔家弟弟，一个孩子，男孩，家里也会疼的，就这一个宝贝儿子，但是性格跟我可像呢！非常细腻敏感，啥事情都多心，也不好意思麻烦人。我叔叔得癌症，问我们借钱，我弟弟三天两头解释，暂时没钱，我们都说没关系，不用在意，啥时候有钱啥时候都行，结果他后来用啥贷款提前给我们还了，我也相信基因可以改变的，华大基因的尹烨也说过，就是每一代都添加一些经验，变成生存基因密码，一代一代的。”
我：“嗯嗯，每个人生命只此一次，让我们从爱自己开始。”
朋友：“嗯，我自己也想多多改变自己，让自己更加身心康健，幸福快乐，但是改变有天花板的，再没有足够的时间的情况下，换不来空间，尽量吧！”
我：“从做自己能做的想做的开始。”
朋友：“对的！”
我：“按自己的节奏来就好，爱你如你所是！”
朋友：“嗯呢，接纳还是第一步，啥样都接纳自己，爱自己，谢谢你啊，又让我重现了一下小时候的症结。”
我：“好的，也谢谢亲的信任和敞开。”
除了上述和朋友的互动涟漪，我还发现了自己的觉察画外音：
觉察让我看到了很多原本会忽视的东西，我也有过类似的怀疑，就像我发朋友圈这件事就一直有不同的声音给我不同的反馈，我也会怀疑自己是不是为了求关注，一次次的反复后，我发现了这是我的选择，即使无人点赞无人关注也不影响我的初心，那就是做一个闪着微光的中二少女，足矣，人生转瞬即逝，朋友圈就是我生活的足迹！就像我的人生我做主一样，我的地盘我说了算！
期待
继续做一个闪着微光的中二少女
（中二=中年+很二，少女指心态）
渴望
在与每一个独立自主的重要他人的连接中找到彼此安全的边界，从爱出发保持初心发现彼此的价值感！
生命力
独立自主↑安全↑连接↑价值感↑爱↑
一件事
告诉朋友我爱她如她所是
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