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11.4周日幼体初级

11.4周日幼体初级

作者: 迷阿迷路的鹿 | 来源:发表于2018-11-05 01:18 被阅读0次

    上课内容：

    汉堡包、把杆提锺、把杆压前腿、把杆斜倒立、小青蛙、横叉、跪下腰、躺地下腰

    新授：直腿仰卧起坐

    作业：

    1.躺地下腰

    要求：肩肘和胯用力向上顶，手臂伸直，不用头去顶地作支撑，尽量用手臂力量

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