今儿晨练一开始是骨盆的运动，特别柔和，双手放在臀部，避免臀部肌群的参与，更多的像是骨盆小肌群的锻炼，而后是脊柱的练习。最后是边震脚边敲打大椎穴，走了两三圈，最后出现了一个基本功的动作练习，大部分动作，练一会就会进行躯干肌力的收挤，和骨盆的正位动作。最后出了一身汗，这二十多天来出汗最多的一次，还有一种感觉，眼睛比以前亮了。
感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！
今儿晨练一开始是骨盆的运动，特别柔和，双手放在臀部，避免臀部肌群的参与，更多的像是骨盆小肌群的锻炼，而后是脊柱的练习。最后是边震脚边敲打大椎穴，走了两三圈，最后出现了一个基本功的动作练习，大部分动作，练一会就会进行躯干肌力的收挤，和骨盆的正位动作。最后出了一身汗，这二十多天来出汗最多的一次，还有一种感觉，眼睛比以前亮了。
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--今天早晨起床拉开窗帘，投入眼帘的是蓝天白云，阳光明媚。洗漱完毕，就来到小区门口的花园。春风拂面。春天的花园开着...
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本文标题：晨练18
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