最近总是晕晕沉沉的，提不起精神来。这不，起了个大早，锻炼锻炼。
许久许久没有锻炼了，刚开始慢速在跑步机上走，随着身体越来越适应，我不断提高速度，就这样以7km/h的速度跑2分钟，以4km/小时的速度走1分钟，再以10km/小时的速度跑2分钟，最后以4km/小时的速度再走1分钟。按这个标准循环了几个来回之后，胸中燃烧起一股炙热的火，那火充满力量和激情。
跑完步之后，背上泛起了层层汗珠，洗个热水澡，收拾收拾，上班啦！
今天又是美好的一天。
最近总是晕晕沉沉的，提不起精神来。这不，起了个大早，锻炼锻炼。
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跑完步之后，背上泛起了层层汗珠，洗个热水澡，收拾收拾，上班啦！
今天又是美好的一天。
早起读书打卡完成✅ 清单营打卡完成✅ 锻炼完成✅ 卷腹20×5 抬腿20
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本文标题：786 早起锻炼打卡
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