感谢小伙伴们，做完练习，情绪被梳理了，也清晰了很多，知道要去面对自己的无价值，保持觉知，才能少受情绪困绕之苦。外面一片漆黑，感觉都进入一个深度度睡眠中，听着孩子均匀的呼吸声，心是安的。老公手机的声音让我有一些烦躁，外下起了雨，雨声打在金属防护栏上，有一些嘈杂，想起老家下雨的声音，好像泥土需要雨的滋润一样，发出好听的声音。
想起小学时上完晚自习回家，经过一片坟地 ，有种不安全害怕的感觉，不敢回头，生怕后面有鬼魅出现，一些大核桃树遮住了阳光，增加了这块土地的潮湿，显得更加的阴森，每次从这条路经过心都是紧缩的，我在害怕什么呢？这种不安全的感觉，是害怕未知的事物，害怕担心未发生的未来。其实我们只有安在当下，才是有力量的，才不会被其他的声音带走。困了，睡了，晚安！
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本文标题：自由书写第5天（10分钟）
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