最近疏于管理自己的身材，胖了好几斤。
体重60.3kg
对比20天前，体重增加了3.1斤。
详细报告
不能再这么胖下去了。
这周有几点一定要做到：
1.早上喝纯牛奶泡燕麦片。
2.中午少吃主食，吃半个馒头或者半个花卷。
3.晚上多吃菜，尽量不吃主食。
4.多喝水，每天3000ml以上。
5.除了正常上班外，每天增加一点体育运动。
加油！
最近疏于管理自己的身材，胖了好几斤。
体重60.3kg
对比20天前，体重增加了3.1斤。
详细报告
不能再这么胖下去了。
这周有几点一定要做到：
1.早上喝纯牛奶泡燕麦片。
2.中午少吃主食，吃半个馒头或者半个花卷。
3.晚上多吃菜，尽量不吃主食。
4.多喝水，每天3000ml以上。
5.除了正常上班外，每天增加一点体育运动。
加油！
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本文标题：今天开始新的一轮减肥20230327
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yprordtx.html
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