一、我们该如何应对坏事件
（一）为什么需要逆商
人生在不断地攀越逆境
什么是逆商：应对逆境时候的能力。完整的新体系。
新的知识框架
衡量方法
实践工具
向成功攀登过程中的三类人：
放弃者（逃跑、放弃）、扎营者（获得一定成功）、攀登者（不为社会地位等束缚）
逆境困局与成功之树
（二）身处逆境时代
1.逆境的三个层次：人才、职场、社会
2.累积效应：日积月累的变化的巨大影响
3.危险的四条岔道
（1）攀登者变扎营者：停止努力，安于现状
（2）科技万能：寄希望于未来科技
（3）打鸡血：热血励志
（4）无助-无望的绝望循环。心灵癌症。
二、认识逆商
（一）逆商的CORE四维度
1.掌控感。
2.担当力。
3.影响度。
4.持续性。
（二）逆商的三大支柱
（一）支柱一：认知心理学
1.习得性无助。
就是生活不断地打击你，导致你认为这事你完全没有办法，并不是真的没有办法，而是生活持续的打击使得你觉得这个事没有办法。
2.归因理论和乐观精神。
就是我们怎么确立我们的归因风格。我们到底是乐观还是悲观？什么叫归因呢？这事到底是什么原因造成的。
3.抗逆性能力。
4.心理韧性。
5.内外控倾向。
（二）支柱二：健康新论（心理神经免疫学）
传递情绪的化学物质会影响人的身体健康
（三）支柱三：脑科学（神经生理学）习惯的神奇力量
（一）LEAD工具
利用LEAD工具增强掌控感，击退消极情绪
1.什么是LEAD工具
L-Listen倾听自己的逆境反应。
觉知逆境：我能做些什么？我做一个有担当的人？我能做些什么？这个事影响有那么大吗？会影响多长时间呢？你看很快就过一遍，发现其实也就那么回事。
学会一个非常夸张、搞笑的方式喊出来：Bingo！哇！
E-Explore探究自己对结果的担当。
A-Analyze分析证据。
D-Do做点事情。
2.LEAD工具的应用
（1）漏斗法。
第四步Do，就是做点事。遇到了逆境，我做点事。做点什么事呢？什么时候可以做？这个叫作漏斗法，你把所有你能做的事列举出来，列举出来以后一步一步地漏到最后。连时间、地点、怎么做都写出来，这时候你的行动就出来了。一个人最能够体现力量的时候，就是当你找到了工具的时候。你找到了相应的工具，你知道下一步要做些什么事的时候就变得不同。
（2）引导自己抵抗重大挫折。
（3）避开受害者心态陷阱。
（4）障碍物。
（二）停止思想的灾难化：止念法
1.分心法
（1）停止蔓延
（2）关注不相干事物
（3）弹走负面思想
（4）积极的干扰
（5）通过运动改变状态
2.重塑法
（1）明确目标。重新关注目标，回到初心。
（2）渺小化。
渺小化的治疗方式能够很有效地帮助你的内心恢复平静。什么叫渺小化？去到一个能够令你感到自己很渺小的地方感受一下。比如天桥、星空。
（3）帮助他人。
3.帮助他人提高逆商
用LEAD工具引导朋友
引导他人的本质：提问，而非说教；不仅是倾听；避开建议的陷阱：重新思考领导者的角色用
LEAD工具引导一位同事
用LEAD工具引导孩子
学会担当用LEAD工具引导他人的潜在益处
四、打造高逆商的组织
1.运用逆商的时机
2.变革曲线和竞争优势
3.领导者面临的挑战
4.组织的逆商
逆商对组织成功所发挥的作用
创建高逆商组织过程中的障碍
课后生活：哪里出了错
摧毁下属逆商的22种做法
攀登型组织
提升下属逆商的44种方法
工作中的逆商
五、攀登者的习惯
豪威尔的能力水平五阶段
影响成功的两个因素
重要性
难度
借助逆商实现愿景
（2024.11.17.）
网友评论