觉察进食

人类与生俱来就知道食物哪些能吃，吃多少。但我们的父母总是给到很多他们认为的应该给我们的食物，我们生活在这个社会中已经丧失了觉察进食的能力；

我们的身体是一台非常精密的电子生物机器，也是一台非常精密的化学工厂。所以，对于比较精密的仪器，你要给她正确的量正确的物质，即使科学家也不知道，科学家发表一些他们认为的信念，过段时间再推翻，但这些都不是真实的，

假如你能够了解身体的需要，在选择食物的时候就不会犯错。所以，觉察进食并不是关于进食的，我们的身体智慧给我们发送一部分信号。

具体觉察进食要怎么进行呢？第一点：你只需要关注在你的身体层面；任何时候，不饿的时候不要次；饥饿感来临的时候并不意味着你的身体需要吃什么；当你感觉饿的时候，身体放松，去感受，这是一种怎样的感受~

一直关注你的身体，当你问身体的时候，其实你问的是你不能的层面；你的本面层面会以记忆或者画面的形式来回复你的问题；这个问题并不是要你的头脑层面分析的，只是让你去感受的，感受你本能层面的情绪；当你问出这是什么的时候，不要去问，只去感受；不管你饿还是不饿，你都可以去感受·

现在做两分钟的练习：

想象我突然觉得饿了，哦我饿了，这是什么呀的感受呢？OK。我现在不饿了；刚刚我解决了精神层面的问题；