你有没有吃了很多，可很快还会饿呢？
你有没有睡了一晚上，起来还是困呢？
你有没有情绪不稳定、记忆力衰弱呢？
……
如果有，而且还挺明显，那你可要开始注意饮食，打响〔控糖革命〕！
我真的总是会犯困，除了作为老师，本身讲课比较耗神耗气之外，其实也有过量摄入糖分的问题。
我倒不是爱吃糖，可是我作为一个土生土长的西安人，太爱吃面食了，碳水天堂啊！
包括面包、点心，也都是心头爱，路过面包房我就走不动(=^^=)
所以今天这本书，真是再次提醒我，同时书中的小方法，比之前看过的书里，给的简单，可以尝试用起来。
分享几个，大家听听是不是特别容易：
1，改变进餐顺序。
先吃纤维食物（蔬菜），再吃蛋白·脂肪类，最后可以吃淀粉·糖类食物
我今天的午饭，就是按书中的顺序吃的：先吃的小青菜，吃了几筷子，然后吃了蘑菇，又吃了肉，之后就正常就米饭吃，没有任何问题，吃的很舒服。
2，饭前喝一点醋。
一勺子，大家不能直接喝的，就兑水。这个方法，我觉得我可以试试，不排斥醋，也很简单，醋本来对身体就很好。
当然，不敢过量啊！
书中还有很多方法，大家可以根据自己的情况，来选择使用。
总之一句话，糖一定要——能少则少，让我们身体健康是第一位啊！
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