事件1、早晨被妈妈叫起来聊天。
内心感受：好困啊。
内心需求：我希望能睡个懒觉。
调整：1、回妈妈家时间比较少，妈妈比较渴望跟我面对面聊天。牺牲一点睡眠时间来陪陪妈妈也挺好的。
2、对于妈妈的聊天内容还十分感兴趣，细细感受生活的小模样。
3、以后要找多一些时间陪妈妈聊聊。从她对我描述的事情中能感受到她对老去的忧虑和对子女亲情的期盼。
事件2、中午的时候被一个电话催的忘记换衣服就出门了。（穿着家居服）
内心感受：烦躁。为自己的忘性感到无奈。
内心需求：我希望自己能遇事沉着。
调整：1、为了不耽误接下来的事情又调转车头回去换衣服。
2、顺便挑战了一下自己要面对的尴尬（在乘电梯的过程中穿着家居服碰到了邻居），穿越了，以后也不会因为这事儿再尴尬了。
3、以后再遇到这样的事情时，要按照自己的节奏，安全第一，自己的事情要安排好。
事件3、孩子在姥姥家要住两天，先生约我出去逛街吃饭，但是我好困。
内心感受：烦躁，不开心。
内心需求：我想好好休息一下，轻松享受假日时光。
调整：1、先生可能看到了平时我的需求，趁孩子不在约我享受二人时光。我尊重他的决定，但是也告诉他我很困，想要休息。结果他已经订好了餐厅。
2、一念之转那就好好享受二人世界吧，餐厅不错，口味也好。全程先生都十分照顾我的感受，点我爱吃的菜，爱喝的饮品。
3、先生看见我哈欠连天就取消了逛街计划，赶紧回家让我休息，还帮了热了牛奶说助眠，对他表达了感谢，我愉快地睡了，他打扫卫生。哈哈。
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