在过往的三十几年里，我曾经是一个很容易被情绪困扰的人。因为没有办法控制好情绪，让自己失去了很多的机会，和朋友。所以近十年来，一直都在刻意练习如何控制情绪。最后发现，其实最底层的逻辑，就是对自己的信任，对自己价值的笃定，对自己立场的坚定。

信任

从12月6日，周一开始我的凯龙能量卡就一再和我提及信任这个词，我还在思考到底会发生什么的时候，事情就这么神奇地出现了。

❤️挑战来的猝不及防#

我小孩的干妈芳姐（阳历和阴历灵魂等级都是4级，生命数字都是35/8）长期在外地，所以她家的钥匙在我这里。偶尔我需要从西站坐高铁进出京，或者有什么短时间需要处理的事情的时候，我会去她房子住两天。

她周一下午回来北京，周二我过去找我之前放在她家的东西的时候才知道她回来了，那个时候我还没有意识到她的情绪有变化。所以在她让我帮她一起找一枚戒指的时候，我还无意识。但是找的过程中，她的语言就开始有些怀疑因为我丢了东西。但是当时我是没有听出来的，直到后面她给我说：东西找到的时候，一些话语才让我意识到，好像话里话外的在指向我。到处都没有个2，对于别人情绪的触角，简直弱爆了。

但是我心里已经有点担心了，我就想着先把钥匙给她，免得到时候说不清楚了，找到了也可以说是我拿着钥匙偷偷放回来的。

大概过了两三个小时，芳姐给我发了这样一个信息：我的戒指找到了，没在刚才我们找的那个地方，在一个盒子里，我这赶紧给你说一声，省的咱们俩心里别扭着（这句话才让我有意识，她刚才的举动是“意有所指”的），在这里为自己对别人情绪的感知力再做一个反思。

❤️#有心理准备后的应对#

接着是周三晚上6点多，接到芳姐电话，说是几盒咖啡不见了，很贵的，大几千块钱，我的第一反应是，她要我帮她找找，我给她说我在大兴，然后话音就变成了，你把没喝完的给我拿回来就行了，我就不给你算钱了，我能把钥匙给你，就是信任你的，但是没想到，你没和我说就用了。

因为我知道了她白天晚上都是四级的358 ，一个怼天怼地对空气的暴脾气，所以这个时候我的心理是，先稳住情绪，别被她情绪影响我的判断，我是修炼过的人。另外我不要当变身3级生的炮灰，她是因为着急，说话就没有过脑子，不一定是在真的怀疑我，哪怕是真的怀疑，我也确定不是我，所以我没必要为无意义的怀疑起情绪。

所以我很笃定地说：姐你在找找，东西在家就肯定不会没有了，她说，我就会放在厨房，我都翻的底朝天了，就是没有，你就明天赶紧给我拿回来吧。我好无奈啊，我说，既然是整箱的，可能不在厨房，去杂物柜看看。我说你先去找，先别急，找东西最怕着急，有时候在眼前都容易看不到。

这个时候我意识到，她已经把东西不见了就一定是我拿了这个怀疑的种子带入思想里了。所以我先安抚了情绪，挂了电话她又去找了。不到半小时电话信息就发过来了，找到了，在卧室的大衣柜里。

这个时候我反复告诉自己，不要被情绪控制。

❤️#挑战再次升级#

我以为这就是结束了，搞笑的一幕继续了，今天早上七点多，夺命连环call就来了，又说少了四瓶营养素，因为有了前面两个事件，再加上双四级，我就知道她的三级的“雷区”发作，告诉自己，稳住不要跟她产生正面对抗，再来更深的激她的三级，那事情就没法收场了。

于是告诉她我送完孩子过去帮她一起找。等我去了才发现，她家被翻地跟鬼子扫荡了一遍似的。我就开始跟她一起找东西，反正就是找不到，我有点要起情绪，而这时候她已经开始完全进入三级的魔鬼化的状态了，一边大声的对我嚷，一边说，你别对我嚷，我就告诉你：巴拉巴拉的一串。

我想先安抚她，但是我的情绪却也是真的起来了，我就陷入到我必须证明自己没拿的一个怪圈里，甚至想到调监控看我什么时候来过，有没有拿着东西出去，这样一个不知所措的状态了。就这样在这个情绪里有半个多月小时，我对自己喊停，说这样不对，我要回看整个事件，我为什么要证明我没拿，我不需要证明这一点，因为我就是没拿啊，就像我是个人，我不需要证明，我就是个人。那么我可以做点什么不同呢？

于是，我就找到我纭萩老公帮我起卦，说：东西在家，就是找起来费劲，肯定没丢。电话是外放， 她听到后有一点平复。说让我在1点到三点这个时间，在家里东北方的西南角找一个玄色的盒子，在里面放着。

半个小时还是找不到，我就告诉自己，跳出这个环境出去待一会。别被困在对方的情绪怪圈里。我就开车出去帮一个朋友取东西了，在路上我给她说：我很感谢她很坦诚地说出自己的怀疑，没有自己憋着，如果自己憋着，在这边家里还一时半会找不到，你肯定会慢慢疏远我，我还会莫名其妙。这样我和你的关系肯定就毁了，我很理解你现在东西找不到的焦急，但请放轻松，一定在家，没有丢。

在我回来的路上收到芳姐信息，东西找到了，原来她下单的时候并没有下到这边，而是海淀区那边她朋友家里了。

然后我回去后，又是前两次事情结束后的欢天喜地，好像之前歇斯底里的那个她没有存在过一样。我想对她说信任是需要练习的，我们慢慢来。几十年的习惯，怎么能那么容易就可以有意识呢，她又没上过课。所以，先接纳吧，之后才有包容的可能性！

信任这件事情，不是一天两天的，也不是嘴上说说的，这需要一个长久的刻意练习，和彼此的坦诚！

❤️#遇事后的反思是成长的必要#

在整个事件中：我有意识于情绪稳定的重要性，有意识于，无意识的自动化是多么愚蠢的一个事情。也有意识于，我的意识其实是可以做到瞬间转移的。就像我的老师说的，打个响指，瞬间就开悟的那个神奇的状态。

所以，这对我来说是一个有意义的事件，让我觉察到自己的一些卡点，比如无意识于别人的情绪；比如情绪的爆发是解决不了问题的，不如冷静下来思考，如何解决和面对；比如我曾经也这样在无意识中，让自己的情绪伤害到了别人。比如：学习K密码，让我更有意识于自己，也更容易理解和接纳别人的情绪。