昨晚黄仕明老师讲到冥想，说有些人对冥想有误解。
我很赞同他对冥想的看法，那就是单次短时间，但可以多次。
我想再加一条，或者也可以不给自己说一天多次。
就像《微习惯·瘦身篇》作者说的那样，运动每天只做一个俯卧撑。
道理是一样的。
如果想到冥想，都是五分钟起步。诚实给出你的感觉：你觉得这样的时长怎么样，你心里什么感觉？
我一看，就是太长了、太长了，太长了。嗯，如果非要这么长时间，那我就不做了。
所以，我可能也做了冥想，只是此前并不知道而已。
我就是在自己有某种情绪后，闭着眼睛，在我所在的地方，或者不闭眼睛，心里默默告诉自己：我看到你了，我感觉到你了。你是有道理的，欢迎欢迎。我在我心里给你一个家，你可以在这里安住。左手放在胸部或者肚子，右手向外打开。有时候连续去做三次，有时候一次。很随性。
如此而已。
不需要时长和内容的局限，因为我们都不喜欢被限制。
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本文标题：关于冥想的误区
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