很多的时候，当我们不舒服的时候，尤其是负性的情绪兜头盖脸侵来并占据我们内心领地的时候，我们会生出一种想法：都是因为……，这个因为后边接上的可能是不太给力的爸爸妈妈，或者身边拖后腿的猪队友，或者糟糕的天气，逼仄的环境，纷杂无序的人事，动荡不安的时局，以及所有可能被我们拉来垫背的罪魁祸首。在这样的迁怒中，那个让我们不愉快、不痛快、不爽快的动心，便不再是我们自己的责任，似乎，我们只是这些因素中的受害者，被动地遭受来自环境或他人的影响，而变得如此不快乐。
这样想，是有好处的。好处之一就是，我们可以从那种“是我把事情搞砸了”的自恋挫败中逃离，以及在责任转嫁中，不再需要承担那么大的直接的压力。甩锅不那么光彩，但是管用。
只是可惜，这种管用，往往只是暂时的。因为事情或时局不会因为我们的迁怒或甩锅而变得从根本上好起来，反而会因为我们对他者的抱怨而变得更加难以应对，因为一旦我们把责任转嫁他人，我们的自主权也就相应地让渡了。
而丧失了自主的我们，更容易被外在人事或境遇所困扰，而丧失更多的主动权。
当我们不再属于我们自己，我们不会更快乐，而是更容易感受到沮丧、挫败、懊恼、抱怨、无力等负性情绪的侵扰。我们更容易在受害者的角色里，遭遇更多的悲剧结局。
这样的我们，一定是忘了一件事：即我们每一个人，都是有选择权的。即使我们无法选择遭遇什么，也依然可以选择迎面相遇时的姿态和回应方式。
所以，唤醒内心的选择权，不再说“都是因为你”，而是说“我可以选择”，往往更能让我们因为主动、自主的选择，而体验到内在生起的力量，并依凭我们自己力量，而获得因勇敢面对所产生的喜悦和激情。
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