本文整理自伯图.乌沙漠博士《内在整合，塑造全新的自己》视频课程D2。感恩！
1.探索不同的驱动并了解它们带来的压力，这是一种从来都不让你休息和放松的能量。
2.探索自己的“完美、坚强以及取悦他人”的内在信念。开始去理解和接纳自己，不和自己抗争，对它们说“是”，回到当下。
3.如果你给自己很大压力，那么，你不向别人施压似乎是不可能的，因为我们对待他人就像内心深处对待自己一样。
4.对自己内在的声音更有觉知，保持好奇并且去探索。
5.内在的批评者、评判者和逼迫者是每个人都有的，它们会带来压力，而我们容易被这些声音控制。
6.当我们记住积极品质时，会带来支持和力量，积极品质是我们成长的基础。当我们感觉快乐的时候，才会有更大的动力和能量去做一件事情。
7.day2任务：探索日常生活中的惯性模式，了解冲突原因
探索1：今天看到一位友人朋友圈分享了一个课，不是我特别感兴趣的，但是或许是我现阶段需要的，关于经营智慧的课程。
我看了一下，时长3+小时，最近大量学习，脑容量心容量爆棚，眼睛也疼。这些年夜以继日孜孜不倦地学习，内在收获了成长，但也付出了视力下降的代价。
尤其这段时间，天天在家，又在做内在整合的工作，更是不分昼夜地学习。但是即便如此，我还是逼迫自己打开链接，开始学习。
学习了半小时，确认这个体系不是我喜欢的，尽管这位老师在业界挺知名的，但这个部分的内容确实不是当下的我所感兴趣的，我停下来，并且删除了，但心里隐约有个声音，在谴责自己，为什么不坚持一下？或许会对你有帮助呢？
探索2：本周樊登读书组队读书，我选择先学习《原生家庭》这本书，此前并不在意此类书籍，因为觉着自己的原生家庭挺幸福的，得到很多的爱，父母也是倾尽全力地爱我们。
但是随着成长的脚步，探索到，事实上，我们每一个人无论在关系还是金钱财富或者生命的其他部分，都与我们在孩童时期的成长经历息息相关。
期间，跟随樊老师解读的内容，回顾自己养育孩子的方式，说了那么多的狠话，似乎儿子不够优秀就不值得活似的，那时甚至动手打孩子，用各种物件，比如衣架，晾衣杆，垃圾桶砸孩子等等。
现在想起，简直难以想象，怎么忍心对一个如此可爱的孩子下嘴下手去伤害他幼小的心灵以及身体？！但是却实实在在地发生了。
我觉知到自己当时的生存压力之大，来自婆家势力的控制和压迫，那时还没有足够的觉知和能量去抗争和化解，全都接过来压在了自己的肩上。
回想当时，身体的状态是走路都走不动，走一会儿就喘气，没有力气再走了。写到这里，心酸落泪，真的很不容易啊，这一路走来，穿行在没有硝烟的战场上，以一己之心力，一身血泪地过来了。
我的处境这样艰险，儿子自然不能幸免，都和我一起承担了。感恩上苍，我和孩子还算是健康地活到现在，生存的艰难没有打垮我们。生命之坚韧，令人惊叹！
我想自己之前对待孩子的模式也一定是源自于我小时候被对待的模式，尽管记忆中不记得曾被父母打骂过，但是核心思想是一样的，就是你要更好更优秀，无法看见当下真实的孩子。这是一种爱的暴力。
感恩磨难，感恩成长，感恩生命与生俱来向上向好的动力，时至今日，算是苦尽甘来，拥抱自己，疼惜自己，允许自己放松下来，给自己足够的时间和空间休养生息，积蓄能量。
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