早睡：00:32
早起：05:00
运动：行走60分钟
时间管理课程：《专注管理》
冥想：10分钟
专注：60分钟
三只青蛙打卡
阅读：《逆商》
小目标：减肥
笔记：
专注的九步法：
1、设定环境：1年以上衣服断舍离，营造好的家庭环境； 当当上买200-300元的书：理发，买优质上班衣服，买钢笔，重新迎接新的人生，给自己写一段话：我要改变成什么样；拿出手机，娱乐APP卸载，吃喝玩乐的也卸载了；拿出微信，哪些没有上进的朋友不联系
2、设定动因：找到自己想提升的动因，
3、分析现状：找准自己的位置，找一个能刺激到自己自尊心的人（自己亲戚）
4、研究趋势：选择正确的方向和赛道，关注财经，运营，增长
5、设定阶段性目标：生活、不要依附于别人
6、把 目标分解到计划和任务里面
7、复利：理财、投资，打造被动收入
8、顶层设计：投资其他
9、打造自己的愿景
专注的元素：干扰、寂寞思维、和兴趣爱好联系起来、圈层
三重专注：专注于自身生存、专注人脉社交、专注于自我实现、专注人生的价值意义，理解他人、管住自己的嘴、关怀他人
刻意练习，专注240分钟
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