很喜欢书中的一句话：
十年前的你，若没有足够的远见为此刻你的生活未雨绸缪，这可以原谅；而现在，你如果还不懂得架构自己未来的生活，那就显得太麻木不仁了。
在20岁的时候，我的确是没有足够的远见，不敢去尝试，以至于没有太多机会去磨炼自己的能力。但十年后的我，30岁了，明确了自己想要的生活状态，也确定了自己为了实现这种生活状态要做的事情、要付出的努力。只要开始，就不晚，我已经在不断实现自我、不断成长的路上，你呢？ 快快行动起来吧
这本书3年前看过，手写了2页笔记。这几天又看了一遍，对前面2个章节的内容有更深的认识，作者刷新了我对自律的认知。
以前，我同大多数人一样对自律有错误的理解，认为自律是非人性，自律就是约束。
但随着自己这几年慢慢地改变，再回过头审视自律二字，我才发现，自律不是自我折磨，也不是一味地克制自己，和自己对抗，其实就是建立一种良好的生活习惯，是自己与生活或工作之间的一种平衡
作者的观点也是：自律要顺应而非对抗人性。这本书思想和《把时间当作朋友》相似，主要是学会用正确的方法做事，而不是一味地控制自己或者管理时间
在成为一个自律者前，必须先建立对自律正确的认识
误区一：认为自律就是每天都要做到
作者早晨4点起床，很多人就问：你是每天4点起床吗？
作者说：我有200天是4点起床，165天不是。如同我不是每天都游泳、每天都健身、每天都读书
正确的认知：自律是一种技能，你也无需每天都使用这个技能。
作者也坦言：每天做这些事，他也做不到，也完全没必要做到
纪元老师可是国内自律领域的第一人，对于普通的我们，更是一样。我只有工作日早起，周末我就休息，而且我是6点起，不盲目追求早起的时间，找到适合自己的就好。
误区二：自我折磨：用不切实际的期待来要求自己
有学员学习纪老师4点起床，结果不出三天就放弃了；
正确的做法：起步时不要“用力过猛”，不要一开始就把自己的能量消耗完，我们要的是持续的早起，确定合理的早起目标。我和早起群的小伙伴也说过，比如你平时7：30起床，先定7点早起目标，坚持了一段时间没问题后，你可以再提前半小时，循序渐进，更容易坚持
生活中其实很多这种现象，报了健身房的年卡一样，刚开始每天动力十足，坚持几天之后就没人影了
我现在很少有事情坚持不下去，很大的原因在于，我知道不要为难自己，不要太跟自己过不去
这个道理在《向上成长》那本书里也提过。
你想学习什么东西，就选择一个比现在懂的东西稍微复杂一点点的去训练（确定合理的目标）。不要一开始就跑到挑战区，难度太大，很容易受挫也就无法坚持下去。
比如：你要做俯卧撑，你定50个，你觉得无法做到，你可以先做10个，10个如果还是累，就定5个，能坚持的话就一直做，慢慢地你就能10个，20个，50个了
最近瑜伽课，在练倒立，我也有这样的感受：有新来的学员，动作对他们来说太难了，根本做不到，然后就放弃了，其实我刚开始也做不到，但没关系，你就每一次跟着去做，做到自己能做的地方，刚开始，你可能一点都起不来，但几次课后你就会发现自己力量强了不少，有很大的进步。
误区3：克制自己并与自己对抗的观念
很多人认为真正的自律就是面对诱惑不为所动，完全控制自己。自己与自己对抗，最后只能是两败俱伤
正确的认识：不要挑战自己的意志力。找到自己做一件事存在的障碍，然后想办法清除它。
比如你想玩手机，你就不要把手机摆在自己面前，这不是赤裸裸地诱惑自己嘛？？我一般是断网，开手机铃声，真的有重要的事，会给我打电话。如果实在不行，你就把手机放地远远的
比如吃东西，以前我比较贪吃。后来我的做法就是不买，眼不见为净。我就买水果，面前只放水果、坚果，慢慢地也养成了习惯。现在就周末会买点小零食放纵一下
心态：不要焦虑
之前有朋友说，一年顶十年这种书看多了不好，会焦虑。我当时回复说这是心态问题，与读书无关
这个世界，每一天，都有人在飞速成长。我们要做的不是焦虑，而是找到最适合自己的状态。不要和别人比，我们只需要超越自己，就很厉害了
知道和做到是两回事
很多人听了很多课，读了很多书，依旧没有发生什么改变
这是因为：任何学习价值只有在自我做出持久的改变时才算交付，而知道应该怎么做和知道如何做到完全是两回事。知识平台的优质课程只能告诉你应该怎么做，剩下改变自己真正做到的部分只能是你自己的事，这是多数人难以掌握的部分
一个人必须有能力把所学知识转化为改变的行动，才能收获价值。
所以读书学习，一定要将书中知识为自己所用，付诸实践，才是真正地读书。
读什么书？
很多人为了读书而读书，所读之书都是别人认为的必读、经典、推荐，自己既没有问题需要到书中求解，也并不对书中的内容观点有所期待，这是在忍受读书，而非享受读书，这怎么可能做得好呢？
作者说：学习的目的是满足内在需要，他可能是解决问题、滋养好奇心，或提高文化修养
这一点我深有体会，以前也是看大众推荐的外国名著，经典必读，但是自己没有兴趣，根本看不下去。后来我开始看自己喜欢的书。上周我还看了表达力这本介绍演讲的书籍，我看不下去，我反省了下，因为我目前没有演讲的需求，所以阅读动力不够，我其实想提高的只是沟通能力，就像《所谓会说话，就是情商高》类似的书籍。表达力这本书就不适合我。
放松，不是放纵、任性
很多人想要自由自在的生活：每天想几点起就几点起，想吃什么就吃什么，想干什么就干什么
每个人都期望这样的生活，但如果你尝试过，你就会发现若每天都是这样的状态，我们很难感受到愉悦，反而会觉得颓废。因为这不是人类的生活，这更像动物的生活，这是一种放纵
真的是这样，当你天天玩你也会觉得无聊，我们要做的不是放纵自己，而是学会放松。在累了的时候就休息会。定期地给自己出去放风休息的时间
书中最后两章是结合一些学员具体存在的事例，提供针对性的方法。因为我目前没有这方面的问题，所以没有细看。
从我个人的改变来看，其实很简单：首先，想要改变，就行动起来；其次，把自己实现目标最大的障碍解决掉，然后确定比较可行的目标，循序渐进，慢慢地就可以了。（上面也具体地提到了我自己的做法）
另外，还有一点，是很多很多书都写到的：人总是高估一年的自己，却低估十年的自己。这句话我已经烂熟于心，而我之所以能一直坚持，就是因为我明白，任何一件无足轻重的事情，只要你坚持几年，甚至十年，一定会产生翻天覆地的效果。我要的是终身成长，所以要把目光放长远一点，投资是这样，生活，育儿都是这样
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