有句话这样说的：“你如何过一天，便如何度过这一生。”
我深以为然。
千里之行始于足下，每一天是一个小点，串连起来便构成了一生。
前段时间在知乎上刷到一个引人深思的问题：如何利用晚上8点到10点这段时间自我提高？
如果可以把这段时间利用好，生活大概会变成另一种模样吧。
很多小伙伴们觉得很迷茫，下班后都这么累了，还哪有时间精力去过得丰富有趣呀，恨不得回到家马上倒头睡。
可是，大部分人不都是下班后玩手机至深夜，日复一日，乐此不疲，却怎么也控制不了自己吗？该怎样做才能充实下班后的时间呀？
刚开始我也经历过一样的生活，但工作了一段时间，以及与身边的朋友同事交流后，我对这个问题有了答案。今天就来和大家分享一下：
1
做一件自己感兴趣的事，消除负面情绪
刚开始工作那会，总是觉得一切不如人意，经常将一件小事放大，导致负面情绪爆棚。下班后把情绪带回家，无处释放，久而久之对上班越来越悲观。
后来，我尝试下班回家后，尝试做一件自己喜欢的事情，全身心投入，将工作的烦恼暂时忘掉。
不用选择对自己难度太大而且容易坚持的，这样才会行之有效。我首先重拾了曾经的书法爱好，从网上买了一本临摹字帖，可以用清水代替墨水写字，方便又环保。
每天下班回家后写上半个钟，所有不良情绪在行云流水的笔端下风化，整个人变得特别特别平静。
练完字后，白天上班后那些烦恼已被消化，回想起来觉得那些都不算什么事儿了。
建议选择自己喜欢而且可行的事情入手，毕竟喜欢才是坚持一切的力量。做自己喜欢的事情，心情总会瞬间变好，治愈能力upupup。
2
总结一下白天的工作生活
我一直以来都有写日记的习惯，工作以后懒了很多，日记变成周记甚至月记了，很难坚持。
后来我买了方便记录的手账本，每一项每一页都设计得明明白白清清楚楚，写起来特别省心，让人很容易坚持写下去。
至于写些什么呢？除了列出to do list，我在手账中专门留出一小块来，对当天的工作生活进行总结。
总结不是写流水账，而是为了帮助我们把散沙一样的生活凝聚起来，让我们更好地审视自己，修正当下。
如果你不知道该怎么开始，可以像我一样，列出今天在工作和生活上做的事情，然后列个反思。
比如，当新写出一份报告后，我会开始提问自己：
①语言表述怎么样？
②数据是否全面或直击要害？
③分析是否到位，哪里还可以写得更好一点？……
通过总结，我们可以对今天所做的事做到心中有数，提高对工作和生活的认知和掌控感，成为自己的主人。
总而言之，总结这件事呀，不需要太久时间就可以完成，也不是很费力。但是如果做得好，你的成长会更上一个台阶。
3
报一门网络课程进行学习
工作以后，才发现自己的PPT原来做得这么菜，Excle也不如人意，甚至一份报告的开头也写不好。真的又打击又丧呀。
后来我在网上购买了一些小课程，专门针对办公软件的使用和办公室写作之类的，每天下班后花一两个小时学习，这些都是白天工作急需用到的，所以学起来反而有种求知若渴的心理，并无排斥情绪，而且还挺能坚持下去的。
还可以在工作中学以致用，工作效率提高了好几个档次呢。
（最近新购了陈珂老师的写作课程，收获蛮大的）
也许你会说，我哪有那么多时间学习呀，有时还得加班呢。
在手机和信息化时代，我们可以通过“碎片化”时间学习，依然可以比什么都不做的强。像利用通勤路上的时间学习英语就是一个不错的选择。
我有一个同事，想提高英语听力，一直坚持上下班路上听英语广播，坚持了好几年，现在看美剧脱离字幕完全没压力。
你看，坚持和专注才是行动做好的催化剂呀，学到即赚到，从自己急需提高的领域入手更容易坚持。
4
动手做一份美味营养的健康餐
也许你会说煮饭太麻烦，一点也不想浪费时间在厨房里。可是对于独居为主的上班族来说，一顿美味健康的晚餐才是对勤奋工作了一天最温暖的奖励。
我有个同事樱子每天都坚持自己做晚餐，并一直坚持，于是我问她，为什么你能坚持下来？她笑着说，因为省钱啊。
我又问，那如果再久点，你收入高了有钱了，还会继续自己做饭吗？
樱子想了想说，会的。一是因为健康，二是每天下班后做菜，是我最幸福的时光。
有时我觉得自己动手做饭是一种生活仪式感，劳累一天，需要好好善待自己，在我看来，下馆子吃外卖并非真的善待自己，因为餐馆的饭餐多是重盐重油，多吃无益。对整天嚷嚷着减肥的同学来说，更是“灾难”。
不如自己花点小心思，下班后买点喜欢的菜，留一点时间给生活中的油盐酱醋茶，沾染一点人间“烟火气”。
一日三餐，看似微小，却值得我们花心思去经营，也恰好可以成为我们获得幸福感的来源。
如果不知从何处下手，推荐“下厨房”、“厨房故事”之类的APP，这些相当于厨房届的“小红书”，还蛮多干货的。
畅销书作家星姐说：“一个人下班后两个小时做了什么，决定他未来会成为怎样的人。”
我觉得无论白天工作如何，好好利用下班后的时间，生活依然可以活色生香。
每天几个小时，积累起来就是如何过好每一年，如何过好每一年，积累起来就是如何过好这一生。
岁月冗长，热血难凉，愿我们都能活成自己理想中的模样。
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