用"心"改变"新"生活

        威廉詹姆斯说，人们通过改变内心的状态，来改变他们生活的方方面面。我们的内心状态会直接影响到我们的生活品质，能通过怎样的方法来改变我们的内心状态，创造美好新生活呢？顾老师在第一课“赢得信心拓展可能”中给了我们一个很好用的模型"ABCBA"五步法。

        每天我们都可能会被孩子的不听话、同事的不配合、领导的不理解、陌生人的不讲理等情形与他们发生冲突，影响心情；也可能由于接到新的有挑战的任务而不知所措……

      通常我们遇到这类事情要么是发火、生气，要么是放弃，结果总不会太好。但是通过觉察我们内心的这些反应，用ABCBA五步法可以帮助我们调整心态，激发自信。

        还是拿我最近要接受的新工作来说吧【因为这件事对我的困扰比较大】，新工作侧重培训，而我缺乏这方面的经验，所以在接受时很胆怯，考虑好久才接受，这中间不自觉也用到了顾老师教的五步法。

        觉察：最开始时，很紧张、担心，怕自己做不好。

        信念：认为没有经验就做不好，而且领导对这项工作要求很高，怕领导失望。

        转化：培训是自己一直想要尝试的模块，希望借这个机会挑战自己，拓宽自己的职业发展。

        策略：回顾之前参加过的培训，找到可以借鉴的；向同行业中的老师请教；网上搜索相关资料；做课件自己试讲。

        行动：先向自己的专业老师请教，给我多一些思路【目前已完成该项】。第二步行动是先了解公司的具体情况，再做培训需求调查，然后开始自己做课件试讲。

        因为对ABCBA不是太熟悉，当时没有完全按照这个步骤去思考，现在重新回顾当时的场景，就是按这个思路去做决定的。

        因为有了上面这五步分析，让我跳出了胆怯的心里黑洞，激发了我的信心，我现在的情绪平稳了很多，也对新工作充满了憧憬。

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