05 如何过一天，就如何过一生
关键词：每天三要事、一页纸管理法、电子静默法、番茄钟、留白
01
石头：那回到自己身上来，我想要做的事情好多，想要成长的好多，可是我一天只有24小时，我该怎么办呢？
杨哲：我们之所以会苦恼是因为我们的生命是有限的，我们每一天的时间也是有限的，所以我们不可能想做什么就做什么，我们不可能没有选择地每件事情都去做，每个方面都去成长。
石头：是呀，要是能够长生不老就好了。
杨哲：如果真能长生不老，那么你或许就没有这种成长后的成就感和幸福感了，因为这样一来，理论上，每个人都可以做得到，只是哪个先哪个慢的不同而已了。
石头：所以，时间有限反倒是好的。
杨哲：是的，从这个角度来看。再说了，真能长生不老，且不说活久了你会无聊，你对你获得的也不会那么珍惜，生命的长度是变长了，可是浓度可能就被稀释了，82年的红酒好喝，兑了水之后就...
石头：好的，明白了。
杨哲：那么问题来了，在有限的时间里，你要先做哪件事情呢？
石头：那当然是做重要的事情啦！
杨哲：很好，那么什么才是重要的事情呢？
石头：这个呀....
杨哲：很多时间管理都会说，要做重要的事情，可是每个人对于“重要”的判断标准却是不一样的。对于你来说是重要的事情，对于他来说就不是；对于当下的你来说是重要的事情，对于未来的你来说就不是。所以，所谓的重要，也就是价值观，是因人而异，因时而异的。
石头：哦，原来还有这么深的学问呢。那我要怎么知道什么对我来说是重要的呢？
杨哲：其实这个你之前说过的，只是你可能忘记罢了。我截个屏你看看：“我想要精彩丰富的生活，我想要高收入，我想要链接不同的人，我想要工作有成就价值感！”所以你要的是更多可能性、高收入、社会交往、成就感。那你就看看当下在做的哪些事情能够满足你这些需求，就是你自己重要的事情。
石头：哦，原来是这样子。所以，我当下在做的这个社群更重要，因为这个锻炼了我更多能力，让我不仅仅只是停留在执行层面，我需要自己学会去处理和决策很多东西，这让我以后有了更多的可能性；现在还没有收入，但这是铺垫；我也因此不仅和更多人链接，还帮助别人解决了问题，我觉得特别有成就感，很多还是来自你的方法。我感觉他们就特别像是过去的我自己，所以帮起来很有感觉，也特别地有成就和幸福感。对了，说着说着，我发现了另一个点，我很想去帮助过去的自己。
杨哲：嗯，特别好的梳理和发现。你每一天都去和你的价值观碰撞，把有限的时间精力拿去做最重要的事情，其他不重要的事情可以授权给别人去做，或者暂时不做，放到以后做。这样你就会轻松很多了，每天既有成长、成就，但也不至于很累，闲暇之余还可以和同事聊聊天，看点高分电影，放松放松自己，人只有在放松的时候才会对自己有意想不到的觉察和发现，还会有很多奇思妙想。有张有弛地过每一天，你如何过一天，就会如何过一年，甚至如何过一生。
石头：你如何过一天，就会如何过一年，甚至如何过一生。看起来，如何过一天真的很重要！
杨哲：是的，过去已经过去，未来尚未真正地到来，只有当下才是真真切切的，过好每一天，就是专注在每个最真切的当下，你才能抵达你期待的未来。
02
石头：道理我明白了，那具体我要怎么做呢？
杨哲：介绍一个简单易行的时间管理秘籍给你，时间管理其实没有那么复杂。掌握好底层逻辑，用越简单的工具越好。这个工具叫做每天三要事的一页纸时间管理法。
石头：三要事，一页纸，一听就顿时让人感觉轻松起来。
杨哲：是的，在每晚睡觉前或者第二天起床时，可以这么做：
[if !supportLists]l [endif]第一步：把想得到的需要做的事情全部罗列出来，就叫做“工作篮”，把待办事件放在工作篮里；
[if !supportLists]l [endif]第二步：从工作篮中挑出今天最重要的三件事，写在“每天三要事”里；
[if !supportLists]l [endif]第三步：接下去用4D工作法来处理：第一个D是“do”，2分钟内能够处理的事情立马完成；第二个D是“delegate”，能够授权让别人做的就不要自己做，这样可以节省你很多时间；第三个Ｄ是“delay”，安排到今天具体的某个时段去做，没有确定时间的就放到月历表中的某天再去处理；第四个D是“delete”，不要去做，这个你就偷着乐就好了。
[if !supportLists]l [endif]第四步：当天睡觉前，再看看你的日程表，做复盘总结，看看有哪些事情做得好，继续保持；哪些还可以优化，想出对策；
这样下来，你就会轻松高效很多，还会在具体执行的每天中不断去迭代，这样，不但于你的时间管理能力会越来越强，而且价值观也会越来越清晰。价值观不是空想出来的，而是在每天的实践中去碰撞和感受后，才会越来越清楚自己要的是什么，什么事情是重要的要去做，要事先做，非要事就不做或暂时不做。如此，弦就不容易绷断了。
石头：哇哦，真是太赞了，感觉很有系统，但是又没那么复杂。
杨哲：另外需要补充的是，电子静默法，把手机中的各种App禁止通知，以免他们总是弹出来干扰你的注意力、碎片化你的时间。这样你就可以根据自己的情况主动去处理，而不是总是被动被打断。还有就是启用一个番茄钟，让你有了启动做一件事情的仪式感，也有了时间有限的紧迫感，让你更容易进入心流状态，更高效地完成。
石头：嗯，我总结一下，用每天三要事的一页纸时间管理法，配合电子静默法和番茄钟，我如何过一天，就如何过一年，甚至如何过一生。
03
杨哲：是的，总结得很好，最重要的还是你先去实践，才有感觉。
石头：好的，那还有什么我现在要注意的吗？
杨哲：“砍柴时砍柴，吃饭时吃饭。”
石头：什么意思？
杨哲：你刚刚不是说，你洗漱、吃饭、通勤的同时还会学习吗？
石头：是的，这就是所谓的多线程工作呀！
杨哲：那你感觉怎么样？
石头：我感觉我就是一台超级电脑，同时运行多个程序。
杨哲：嗯嗯，那你的身体、感受如何呢？
石头：说实话，我感觉不太好，身体越来越僵硬，也觉得越学越焦虑，知道得越多感觉懂得的就越少。而且我好像是一台一直在运转的电脑，没有关机的时候，除了睡觉，睡觉时也感觉睡眠质量不是很好。
杨哲：学海无涯，我们不可能知道和懂得所有的东西，也没有必要。另外，当你一心二用和一心一意去做一件事情，你的感受是不一样的，砍柴时砍柴，吃饭时吃饭。在我们的人生中，学习成长很重要，但它并不是生活的全部。你看我们的国画就很懂得“留白”的智慧，我们的生活也要适当留白。刚刚也说了，在身体放松时，你才会对自己有更深的觉察，有时甚至会发现很多奇思妙想，很多你原本想破脑袋都想不通的事情，在你放松时的不经意间可能就突然想通了。
石头：嗯嗯，知道了，留白、留白。那接下去我吃饭时好好吃饭，不学习啦，呼，突然觉得好轻松！
杨哲：好了，时间差不多，你大脑的CPU到这会也该休息休息了，晚安吧。
石头：好的，晚安，杨哲先森。
和杨哲先森互道晚安后，我又在想什么时候杨哲先森才会告诉我事情的全部真相呢？是不是我成长的境界还没到，所以他才不肯告诉我？那我要抓紧成长的速度了。可是，又不能把自己逼得太紧，否则过两天CPU烧掉了更不划算了。
杨哲先森到底是干什么的呀？他的朋友圈都看不到很神秘。还有，他为什么会那么懂我呢，我们之间到底有什么关系呢？好想快点知道真相。
-成长时刻-
我们之所以会苦恼是因为我们的生命是有限的，我们每一天的时间也是有限的，所以我们不可能想做什么就做什么，我们不可能没有选择地每件事情都去做，每个方面都去成长。
所谓的重要，也就是价值观，是因人而异，因时而异的。
你每一天都去和你的价值观碰撞，把有限的时间精力拿去做最重要的事情，其他不重要的事情可以授权给别人去做，或者暂时不做，放到以后做。
过去已经过去，未来尚未真正地到来，只有当下才是真真切切的，过好每一天，就是专注在每个最真切的当下，你才能抵达你期待的未来。
用每天三要事的一页纸时间管理法，配合电子静默法和番茄钟，我如何过一天，就如何过一年，甚至如何过一生。
在我们的人生中，学习成长很重要，但它并不是生活的全部。我们的国画就很懂得“留白”的智慧，我们的生活也要适当留白。
网友评论