基本站姿，移重心到左脚，吸气，屈右膝，借助双手，将右脚贴近左大腿根部，呼气保持，吸气双手合十于胸前，端平小臂，吸气，伸展手臂向上，大臂贴耳，保持缓慢而沉稳的呼吸，每次吸气，身体更大限度的向上伸展，每次呼气，身体更加稳定。呼气屈肘，双手滑落胸前，保持呼吸，呼气打开双手还原体侧，伸直右腿抖动放松。
功效：增强平衡感，锻炼专注力，对心脏有益，减轻压力。
感觉身体像棵大树，手臂就像茂密的枝叶，接受阳光的沐浴，双脚像有力的树根，牢牢地抓住泥土，接受大地给予的养分。
基本站姿，移重心到左脚，吸气，屈右膝，借助双手，将右脚贴近左大腿根部，呼气保持，吸气双手合十于胸前，端平小臂，吸气，伸展手臂向上，大臂贴耳，保持缓慢而沉稳的呼吸，每次吸气，身体更大限度的向上伸展，每次呼气，身体更加稳定。呼气屈肘，双手滑落胸前，保持呼吸，呼气打开双手还原体侧，伸直右腿抖动放松。
功效：增强平衡感，锻炼专注力，对心脏有益，减轻压力。
感觉身体像棵大树，手臂就像茂密的枝叶，接受阳光的沐浴，双脚像有力的树根，牢牢地抓住泥土，接受大地给予的养分。
基本站姿，移重心到左脚，吸气，屈右膝，借助双手，将右脚贴近左大腿根部，呼气保持，吸气双手合十于胸前，端平小臂，吸气...
2018-09-04 万千工品金秀 2018-09-04 00:21 · 字数 932 · 阅读 0 · 日记本 ...
戴师傅 2018-09-04 2018-09-04 20:32 打开App （稻盛哲学学习会）打卡第126天 姓名...
2018-09-04 #The Sense of Style The Sense of Style is not ...
愿成为你心里一棵笔直的树，矗立在最高处，打眼就可以看见，让你熟悉。 有了这棵树，仿佛心底生出未有过的暖意，虽然少，...
风吹树式 战士二式 *风吹树式 山式站立 吸气，双脚蹬地，手臂体侧...
摩天式 风吹树式
山式站姿调整 微微的屈左膝，重心移至右脚下方，左脚指尖轻点地面不受力，右腿前侧收紧发力上提，髌骨上提，右腿内外侧向...
山式站姿 吸气：重心落于左脚，右脚脚尖落地，抬起右脚放在大腿内侧，脚尖向下，双手扶髋，保持髋部中正（初学者或重心不...
口令：以山式站立，左腿保持平衡 吸气：屈右膝，把右脚脚掌放在左大腿内侧根部，找到左侧力量，左脚跟紧贴会阴，脚尖向下...
本文标题：2018-09-04 树式
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yrbgwftx.html
网友评论