湿热体质
【总体特征】湿热内蕴，面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现。
【形体特征】形体中等或偏瘦。
【心理特征】容易心烦急躁。
【常见表现】面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏腻不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
【发病倾向】易患疮疖、黄疸、热淋等病。
【对外界环境的适应能力】对夏末秋初湿热气候，湿重或气温高环境较难适应。
湿热体质的调养
环境起居调摄：避暑湿，环境易干燥通风，不宜熬夜过劳，长夏宜避湿热侵袭。
体育锻炼：适合大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等，以湿祛散热。夏季应凉爽时锻炼。
精神调适：多参加开朗轻松的活动，放松身心。
饮食调节：多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、苦瓜等。忌辛温滋腻，少喝酒，少吃海鲜，或者选用红薏米芡实茶，每天两包泡水！健康养生！
药物调理：可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄苓、黄连、栀子。方药可选龙肝泻胆汤、茵陈蒿汤等。
血瘀体质
【总体特征】牙龈易出血，眼睛有红丝，皮肤干燥等。
【形体特征】瘦人居多。
【心理特征】容易烦躁，健忘，性情急躁。
【常见表现】皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑（皮下出血），皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐斑斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙时牙龈容易出血。
【发病倾向】易患出血、中风、冠心病等。
【对外界环境的适应能力】不耐受风邪、寒邪。
血瘀体质
【血瘀体质的调养】
环境起居调摄：保持足够的睡眠，但不可过于安逸
体育锻炼：可进行一些有助于促进气血进一步运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等活动保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应祛医院 检查。
饮食调节：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、胡萝卜、金桔、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉。或者选用红薏米芡实茶，每天两包泡水！健康养生！
规范健康生活，从每时每刻开始
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