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《自律100天,穿越人生盲点》读书笔记【2】

《自律100天,穿越人生盲点》读书笔记【2】

作者: Lulu画笔记 | 来源:发表于2021-05-04 10:39 被阅读0次

    习惯养成的五个时间阶段:

    第一阶段:反抗期(1-7天)。这个阶段身体抗拒改变,只有三分钟热度。

    第二阶段:不稳定期(8-21天)。这个阶段主要症状就是因各种突发事件导致失败,半途而废。

    第三阶段:倦怠期(22-30天)。主要表现是提不起劲,感到厌烦,这很可能导致前功尽弃。

    第四阶段:适应期(30-60天)。这时身体已经适应了新的做法,习惯已经初步形成。

    第五阶段:认同期(60-100天)。开始从思维上认同这件事情,并且赋予这件事情的意义,会有一种享受做这件事情带来的乐趣。

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