国庆大家应该都没少吃吧，大鱼大肉，甜品零食各种吃到撑？
其实我也是啦╮（╯＿╰）╭
但为什么会觉得撑，还管不住嘴，塞吃的？
何为暴饮暴食？
吃东西没节制，根本停不下来。总是撑到不行才稍微停会儿。
那么想想为什么出现这种情况呢？
这样的体质你我也只能看看而已
1、平时太过于克制
总想着节食减肥，拼命控制自己，不吃着不吃那，晚上不吃晚饭。
天天吃猫食的量，总有一天会控制不住的。
爆发，节食，反反复复，这样极不好。
也根本达不到减肥的目标。
就算达到也容易反弹。
如果在减脂期间，可以适当控制饮食，但每顿饭都要适当的吃，要吃得健康，不要吃撑。
每周可以安排一次欺骗餐，允许自己吃点好的，可以是一直想吃没吃的，但是还是不要吃撑！
任何时候都不建议吃撑，要学会停下来，慢慢的享受吃的过程，给身体反应的时间。
2、近期压力大
只想默默的把吃的东西，不停的塞嘴里。
其实大多数人都是，开心了吃，不开心也吃，感觉这样多是受到中国文化的影响吧。
我也经常是这样的呢。
可以试着把注意力换到别的地方。
尝试换种健康的方式去释放自己的压力，或者开心的情绪。
有压力可以去跑步啊，有空吃东西，没空出去溜达溜达换换心情？
健康还能瘦身，何乐而不为呢？
换一种方式释放自己，唱歌，看书，看电影也是都可以的。
压力总是需要输出的，也是需要自己想清楚，为什么自己会这样呢？
事情总是需要解决的嘛，不要逃避，逃避没有用。
排解压力最爱跑步！
3、就是单纯的喜欢吃，管不住嘴
吃货我懂嘛~
可以你想胖么？
皮肤不好，气色差，乱七八糟东西吃多脸上蹦痘，好看衣服穿不了。
自己都不想照镜子看自己？
当然不想吧！
谁不想变的美丽受欢迎呢？
所以，你若不是天生吃不胖的体质，吃的方面还是多少注意下吧
可以观察看看瘦子是怎么吃的？
是不是吃饱就停，不吃零食？
或者动的比你多？
要不要学学看呢？
吃的太可爱了孩子
尝试吃东西都是八分饱就停下来，慢慢你就会适应。
需要过程，不要急~
不撑的状态能让你更好的集中注意力工作学习，有研究证明哦，不信你可以试试。
吃的很饱的时候，是不是会犯困？
不想坐，或者只想躺那。
漫漫长路，不要轻易放弃！
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