今天阅读《人生没什么不可放下》这本书，其中一篇是讲“内心宁静，才能认清事情的根本”这个话题。
在这篇文章里，作者讲述了弘一法师在出家前曾经断食17天的事。弘一法师的朋友夏丏尊问弘一法师是怎样断食的，他说他第一个星期每日逐渐减少食量，从两碗减到一碗，再由一碗减到半碗，渐渐地他一粒米也不再进入。而摄入的饭的质也一天比一天稀薄，从饭到粥，从粥到汤，再从汤到水，这是第一周。
到第二周，他除了饮用泉水之外，什么东西也不吃。而到了第三个星期，和第一个星期时正好相反，他由水到汤，由汤到粥，由粥到饭地递增，一直增加到之前的饭量。
当夏丏尊问他完全断食的第二周有什么异感时，他说这个过程他感觉非常好，在整个过程当中他也没有任何痛苦，不但没有痛苦，而且身心越来越轻快，心境非常清静，感觉非常灵。与常时相比，能听人所不能听，悟人所不能悟。他说，可能这就是“定能生慧”吧。在这三个星期里，他的生活和平时也没有什么变化，他喜欢早晨写字，依旧每天照常写字。
断食是一种养生之道，它的好处很多人都明白。不过我从没有想过要断食几天。轻断食在我的生活中还是经常出现的，每逢察觉身体稍有不适，我便开始减少食物的摄入，调整饮食的搭配。往往一两日过后，身体便恢复正常。我很享受轻断食后，身体格外轻盈的感觉，走路轻快，精神愉悦，感觉就像换了一个自己。
经常在刷小视频时看到养生专家提醒大家减少食物的摄入，每顿七八分饱足够，甚至说每日过量饮食，相当于燃烧自己。的确如此，当我们的身体被太多的食物塞满的时候，我们的整个身体都不得不为消化而繁忙，人反而就没了精神，容易感到疲倦。而且大量食物堆积、堵塞，容易引起人体分泌的异常，产生毒素，也就容易生病。身体不好，心情就不好，心情不好，身体反而会更差，形成恶性循环，脑子更是一片糊涂。
用文中的原话来讲，“肚子吃的太饱，头脑就不够清醒，人就没办法思考，心就不够灵活，更何况我们每天面对的这些烦恼，人要保持清醒的头脑和理智的思维，就要时时清除心头的欲望和干扰。”
轻断食带来的身体与精神上的享受，我曾分享于最好的朋友，他听取我的建议，也经常不吃晚饭，可他却说他从来没感觉到过自己身体的轻盈。原来，他之所以不吃晚饭，是因为午饭吃的太多，不消化。轻断食，是一种自觉的行为，只有尝过其中的好处的人才会经常不自觉地去做，享受那种除旧换新的感觉。
网友评论