谁痛谁知道，谁改谁受益

我想跟姐妹们聊聊我的收获，昨天我在姐妹陪你群里学习了一朵老师关于焦虑压力ABC的分享，我当时正在觉察我的无力感，我的第一个发现是我把大把的注意力放在了他人的身上：我这样做她TA们会喜欢吗？我怎么做TA们才会喜欢我呢，TA们才不会离开我呢，TA们才会觉得我很好呢？在这样的思考模式下我不能专注于当下的人和事，这损耗了我大把的力量，第二个发现是我无处不在的评判，比如，我发现我一开始做事我就开始有疲倦感，哈欠不停的打[捂脸][捂脸]内心毛毛躁躁的想要尽快完成它，做出来的事当然也是毛毛躁躁的，跟人的感觉也是毛毛躁躁的，我还要攻击一下我自己，我总是毛毛躁躁的深深的觉察发现，疲惫感能让我有籍口能不做就不做事，我脑子里对做琐碎的事有很深的成见：它是没有价值和意义的（做这些事别人不会看得到我，原来我的价值和意义是“求认可，求关注，求看见”），第二个念头就是凭什么是我来做，他们为什么不做，我在这琐碎的家务事上攀附了价值和意义，也跟家人计较谁来做这无意义的事，谁做得多就是吃亏，我的策略当然是尽量少吃“亏”咯，所以如果老公回家做家务我会觉得有“幸福”感，其实里面藏着，我赚了，我赢了的比较心，然而，我发现，其实大把的力量感就藏在这琐碎里，昨天，我整理卧室，把二宝撒在地上很粘连的糖果一点点的清理干净，我开始试着放下评判专注的整理地上床铺上的碎屑、收整归类衣物…，一早上下来，我并没有感到疲倦，反而内在生出了满足和稳定的力量，这是我孜孜以求的心境啊，不过在这之前我以为要获得这样笃定的力量应该在有价值的大事上，它在远方高人的智慧里。

当我拿回了那么一点稳定平和，心里还生出感激之心，感激家人制造的“麻烦”，让我有机会“超度”我自己（这得感恩红宝的提点）。

一肩柳絮老师说，生命是全息的，越放松越享受越收获，我也在清理卫生的过程中，想到了我工作的态度，是的，我以前就是觉得我想要做的都是“有价值有意义”的“大事”，这样的视角思想让我不能从脚踏实地做小事中拿到力量，反而有一种虚空的求而不得的感觉，然而当我一转身，只是从我所不屑一顾的小事入手，我就已经拿到了好大的力量，感觉整个家庭的氛围和关系在走向融洽和谐。

同时这也让我找到了一直以来困扰我的感情问题的钥匙，如何面对和闺蜜感情上的裂痕？其实一直以来它像我心头的一根刺，没有她的世界我不完整，可是想回也是回不去，否定和指责又只会增加我内心分裂，我就卡在这种走不近离不开的两难里，当我有了力量，我也想到了周梵老师说到的关于亲密关系的一段描述，“你们是回不去了，你们只会有一个全新的未来”，我想在我全心全意成长蜕变的过程中，我一定会有不一样的视角去诠释那一段友谊，那一段误会，当我内在的分裂和拉扯不再那么剧烈，我想我是有很大的机会赢得外在关系的和谐的，我似乎看见了那个全新的我跟那个全新的她再有机会在一起时，我们内心的敞开和真诚链接，这时一股暖流像从前拥有那一段友谊时一样从我心间流过，是的，这也是我想要的温暖，它一直都在，就在这心灵的转角处，这时这个版本的故事不再那么沉重的压抑着我，我的视角开始投向了一个积极的全新的未来。

这真得感谢我自己的成长，正所谓，谁痛谁知道，谁改谁受益，感恩一切遇见