《如何高效记忆》

小时候，看过一本书上说，记忆力的培养要越早越好，可以练习自己对于看到的事物的瞬时记忆，就是在很短时间内将看到的有限的东西复述出来，后来一直没有坚持练习，其实，好的记忆力的养成是有规可循的。今天的书叫《如何高效记忆》，从3方面来提高记忆力。

001.记忆过程

包括3个阶段，输入、储存和检索。有时候会出现，感觉很熟悉却说不上来的情况，就是检索阶段出现了断片，把握住检索，记忆就会更有效些。了解记忆生效的原则，来帮助检索机制的建立。

002.记忆原则

建立在5个基础之上：意义、组织、联想、图像化、专注。

有了特殊的意义就变得不再枯燥陌生；有序有组织的理解，比如单词happiness，-ness就是后缀，这样就好记住了；联想，通过展现一种画面来帮助记忆，小时候教弟弟背古诗，就是通过想象意境来背的；图像化，将相关连的信息连接起来，就容易记忆的更深刻；专注，就是集中精力，专心致志。

003.记忆方法

就是将意义有组织联想起来，形成图像化，最后定格在大脑里。前提就是专注的态度了。

可以培养自己的记忆力，也可以用在培养孩子的记忆力上面。