《分手后成为更好的自己》听书后感

今天是大姨妈第三天，身体太重了，有种一睡不醒的感觉。早上八点和八点十分的闹钟还是叫不醒我，知道十点多才自然醒。醒来洗漱完毕，喝口水就下楼跑步去了。

今天不知道为什么，状态奇差，真的迈不动脚步，越跑越慢，感觉比走路还慢。身体特别的重。还是硬撑着跑完三公里。花了半个小时，平时半个小时可以跑五公里的。

一边跑步一边听樊登读书会解读《分手后成为更好的自己》，这本书是专门为了陪伴失恋失婚的朋友们走过那段特殊又艰难的过程而特别写作的，作者真的太有爱了，据说这本书成为一本畅销书，简直就是失恋失婚人士的福音。

那么，我们该如何从恋情结束的痛苦中恢复，并走过这段艰辛的旅途呢？这本书就是一本细致入微的情感疗愈指南！

以下是这本书作 者的简 介

布鲁斯·费希尔教育学博士，美国离婚与家庭治疗协会临床会员，从业三十余年，开创了“离婚后心理重建模型”。

罗伯特·艾伯蒂博士，心理学家，婚姻与家庭治疗师，美国心理学家协会（APA）会员，畅销书作者，代表作《你绝对的权利》。

樊登老师说他知道这本书已经很久，但是一直不敢解读，因为他觉得中国人忌讳聊这些，不过这又是广大读者的切身需求，很多读者留言樊登老师，请他解读怎么度过失恋失婚的书。樊登老师最终决定解读这本走出失恋失婚状态的圣经。

原来走过失恋失婚的状态，就像攀爬一座高山，作者分成十九个模块去攀越这座难以跨越的高峰。据说，常人走出失恋失婚的阴郁的时间平均是一年左右，有些人可能需要三到五年的时间，如果没有处理好，有些人可能一辈子都走不出这个阴影。

失恋失婚的第一个状态通常都是否认，不敢相信自己竟然会遭遇失恋失婚，谁遇到倒霉的不好的事，第一反应都是不敢相信继而否认。所以我们第一个模块要做的事情就是接受失恋失婚这个事实，我们会纠结痛苦很长一段时间，才能够慢慢地接受这个残酷的事实。

我觉得第一步接受现实是最重要的，只有接受了现实，我们才可能跨过那个坎，才能继续往前走。里面有19个分手或离婚后的心理重建的模块，步骤清晰，方法具体可行。如果我们没有在失恋失婚后成长起来，重新认识自我，重新看待亲密关系，那么我们永远没有办法走出伤痛，总结经验，重获新生。让我们一起努力走出情感创伤，成长为更强大、更独立的人。