可怕的冬天又来了,早上起床可是个超级困难的事啊!暖和的被窝你舍得离开吗?我感觉冬天最好的事就是蜷缩在被窝里玩玩手机,刷刷电视剧。
女儿说:“冬天最难过的莫过于起床了吧?这暖暖的被窝,怎么舍得离开呀!”
接着,女儿又头头是道的说:“教你简单四步,告别冬天❄️起床困难户!轻松实现无痛早起!
1.临睡前,窗帘千万不要拉的太严实!窗帘要透一些光,如果是遮光很好的窗帘要留一条缝,因为光照会降低褪黑素在血液中的浓度,让我们有意识地清醒过来。
2.闹钟要设置自己喜欢的音乐,不要设置一些可怕的音乐和我们听惯的那种默认闹钟铃声。
3.手机或闹钟不要放在床头,要尽量远,远到我们起床才可以拿到。
4.听到音乐,我们也不用马上起来,先起上半身活动活动筋骨,让身体里的细胞全部苏醒后再下床,这样也不会感到冷。”
可是有时候,晚上睡不着,失眠,快天亮才迷迷糊糊的睡着,到了早上,有什么办法,总是起不来啊。
什么?失眠?睡不着?翻来覆去不舒服?
女儿说:“我有一招,让你告别失眠困难户!用478呼吸睡眠法。”
什么是478呼吸睡眠法呢?
“吸气四秒,屏住呼吸七秒,吐气八秒,记住这个规律,睡觉的时候做三次,如果三次不行,再多做几次。”
“这个呼吸睡眠法呢,就是让我们肺里吸更多氧气,让大脑不要再想乱七八糟的东西,就会很快睡着。据说这个呼吸睡眠法坚持一周,可以实现60秒睡着。”
睡前做些拉伸小运动🤸♀️,不仅能塑造腿型🧘,还能拉伸身体。
以上这些办法亲测有效,不信,自己去试试呀?
说实话,冬天并不是我喜欢的季节。我更喜欢春天,因为春天有希望,是苏醒的季节。我不喜欢夏天,特别不喜欢特别热的天气,尤其厌恶蛇虫蚊蚁,骄阳似火的天气,让人喘不上气,也很烦躁。相比夏天,我更喜欢冬天。
但冬天有雪花,冬天有冰冷的温度,冬天没有蚊子,没有蛇虫,可以安心地睡觉。冬天温暖的被窝,是最舒适的存在。
冬天的太阳很温暖,冬天降的是温度,升的是思念, 因为冬天完了就是春天了,每年的春节也在冬天,虽然天冷,但人情很暖。
虽然冬天来了,冷了,人体舒适度降低了,可冬天也有冬天的美妙,让人意犹未尽。冷,也是一种体验。冷,也是一种生活。天气再冷,生活是暖的。你们说呢?你喜欢冬天吗?
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