你喜欢冬天吗？

可怕的冬天又来了，早上起床可是个超级困难的事啊！暖和的被窝你舍得离开吗？我感觉冬天最好的事就是蜷缩在被窝里玩玩手机，刷刷电视剧。

女儿说：“冬天最难过的莫过于起床了吧？这暖暖的被窝，怎么舍得离开呀！”

接着，女儿又头头是道的说：“教你简单四步，告别冬天❄️起床困难户！轻松实现无痛早起！

1.临睡前，窗帘千万不要拉的太严实！窗帘要透一些光，如果是遮光很好的窗帘要留一条缝，因为光照会降低褪黑素在血液中的浓度，让我们有意识地清醒过来。

2.闹钟要设置自己喜欢的音乐，不要设置一些可怕的音乐和我们听惯的那种默认闹钟铃声。

3.手机或闹钟不要放在床头,要尽量远，远到我们起床才可以拿到。

4.听到音乐，我们也不用马上起来，先起上半身活动活动筋骨，让身体里的细胞全部苏醒后再下床，这样也不会感到冷。”

可是有时候，晚上睡不着，失眠，快天亮才迷迷糊糊的睡着，到了早上，有什么办法，总是起不来啊。

什么？失眠？睡不着？翻来覆去不舒服？

女儿说：“我有一招，让你告别失眠困难户！用478呼吸睡眠法。”

什么是478呼吸睡眠法呢？

“吸气四秒，屏住呼吸七秒，吐气八秒，记住这个规律，睡觉的时候做三次，如果三次不行，再多做几次。”

“这个呼吸睡眠法呢，就是让我们肺里吸更多氧气，让大脑不要再想乱七八糟的东西，就会很快睡着。据说这个呼吸睡眠法坚持一周，可以实现60秒睡着。”

睡前做些拉伸小运动🤸♀️，不仅能塑造腿型🧘，还能拉伸身体。

以上这些办法亲测有效，不信，自己去试试呀？

说实话，冬天并不是我喜欢的季节。我更喜欢春天，因为春天有希望，是苏醒的季节。我不喜欢夏天，特别不喜欢特别热的天气，尤其厌恶蛇虫蚊蚁，骄阳似火的天气，让人喘不上气，也很烦躁。相比夏天，我更喜欢冬天。

但冬天有雪花，冬天有冰冷的温度，冬天没有蚊子，没有蛇虫，可以安心地睡觉。冬天温暖的被窝，是最舒适的存在。

冬天的太阳很温暖，冬天降的是温度，升的是思念，  因为冬天完了就是春天了，每年的春节也在冬天，虽然天冷，但人情很暖。

虽然冬天来了，冷了，人体舒适度降低了，可冬天也有冬天的美妙，让人意犹未尽。冷，也是一种体验。冷，也是一种生活。天气再冷，生活是暖的。你们说呢？你喜欢冬天吗？