有一位柠友在后台留言说他想辞职，他受够了自己的主管：
其实他一直看不上那位主管，觉得他是关系户，本人的工作能力非常差。
这次他之所以爆发是因为主管去跟别人谈合作，然后跟合作方说程序开发只要五天就能搞定，但实际上即便他们加班加点至少也需要十天，主管自己没有了解清楚情况就擅自夸下海口，结果却让他们整个部门都忙翻天。
他在跟我倾诉这件事的同时，也在不断回忆这个主管之前做的让他不满的事情，比如抠门爱占小便宜，非常自大且自恋，甚至他还想起有一次跟主管打游戏主管骂他了，他越回想越生气，恨不得立刻递交辞职报告走人，再也不想看见他。
这种状态我想很多人都经历过，当你要做一个决策时，你的脑海里会对应的浮现很多画面，而它们会促使你更快的做出某种决定。
这在心理学上可以用“可得性捷思法”来解释，它是一种认知偏差，指的是我们在做决策时，会倾向于采用容易取得的资讯做判断，如果我们可以很容易或很快速的回忆起某些事情，那这些事情就会成为我们决策的基准。
换句话来说就是最新的或最深的信息，会对我们的决策造成最大的影响。
对此加州大学洛杉矶分校(UCLA) 的心理学教授就曾做过一个实验：
他请班上的同学为自己的教学表现评分，并把他们分成两组：
第一组同学，他让他们列出两项自己需要改进的地方，第二组同学，他请他们列出十项自己需要改进的地方。
结果他发现第二组同学给出的分数都比较高，因为他们列不出十项教授需要改进的地方，因此他们觉得既然想不起，那教授一定教的非常好。
过往记忆或我们所已知的信息真的会对我们的决定产生很大的影响，再举个例子：
现在很多年轻人为什么不愿意结婚呢，我想很大原因是他们对于婚姻的印象非常不好，一提起结婚想到的都是电视剧里让人烦躁的婆媳矛盾家庭琐事；
新闻中常出现的出轨或家暴的报道，还有身边已经结婚的朋友同学好像都没有单身时快乐，这些事情导致婚姻在他们的印象里好像就变成了一个很大概率会遭遇不幸的事儿，那自然就不想结婚了。
但是这种判断未必是对的，因为我们容易想到的事，它的发生概率会被高估，而且一件事是否容易想到还受发生多久、激起情绪的程度等因素的影响，根本无法反映实际的发生概率。
我们还是拿结婚这件事来说，你看着甜甜的爱情偶像剧，钦羡于男女主的绝美爱情时，是不是又觉得找一个爱的人相守到老也是一件幸福的事情呢？
我们脑海里所回想的画面会受情绪的影响，那位柠友可能在平时不会想到那位主管那么多的缺点，大家都这么忙谁闲的没事天天记恨着这些呢，只是主管这一次惹火了他因此勾起了他之前对主管所有印象不好的画面。
但真的要做决定，我建议还是要冷静一下，等情绪平复了再来衡量要不要因为这件事而辞职，自己接下来的职业发展到底该怎么规划。
“凡事要三思而后行”这句话柠檬也想送给在听节目的你，做决定时不要被脑海里的画面影响，一定要等自己的情绪平稳后再来重新思考。
好了今天的分享就到这里，关于如何调节情绪有一些小技巧，柠檬就不在此展开了，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词【调节情绪】，就有相应内容回复哦。
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