夏天要过去了，你在准备养秋膘吗？

刚才在公车上，一大妈拉着个小车上来，步履蹒跚且边走边说：我都七十了，哎呦~这车太不稳了！前面一大叔扭头说：我今年七十六了。大妈说：你身体真好，保养的真不错。大叔回复：咳！好好活着就行！

我的理想是等我七十岁了还跟四五十岁一样！像胡海大叔那样。冻龄的秘密

这是个全民健身的时代，有人拿起哑铃，有户外跑步，有人走进了瑜伽馆，有人做起了轻断食，亲爱的你为自己做了些什么？夏天就要过去了，还要继续养秋膘吗？

不管是为了健康，还是为了身材？健身这个概念，你真的了解吗？

你是否还在认为动起来就可以了？

你到底对自己的身体了解多少？

你平时都有哪些不舒适在地方？

你真的有想过如该何对待自己的身体？

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首先大家要先明白：无评估不锻炼！特别简单，就像你不舒服得先看医生确确诊后再抓药一样。身体也是这样，先看看自己身体都有哪些问题，先检查自己身体结构性问题，所谓结构就是身体的骨架，抛去肌肉器官内脏血液之后剩下的骨架，有没有变形，比如O型腿、膝肘超生等，再去看肌肉多少，也就是胖瘦。胖，只要匀称，也是胖的好看。瘦，只要匀称，也是瘦的好看。所以匀称很重要，匀称说明关节对位，那么就极少会出现腰疼膝疼后背疼等等等现象。匀称的人去做任何运动都是可以的，喜欢什么就去做什么。用一句话总结：好用的身体也好看，好看的身体必定也好用。

夏天要过去了，你在准备养秋膘吗？

做一个真正爱的运动的人吧，就算是只有2平米的空间，也能把自己练到力竭！无论在家还是在户外，随时准备徒手健身。在生活中锻炼，做健康的主人。

“我忙”，仿佛整个世界都没他们忙……

夏天太热冬天太冷都是不出门的理由。

“吃饱了才有力气减肥”

“我练的那么累多吃点没事儿的”……

想一千道一万不如实际去锻炼。冬练三九，夏练三伏，冬天脂肪代谢高，适合减脂，夏天肌肉代谢旺盛，分化训练，增肌。