瑜伽之路-呼吸

学习瑜伽一年了，这一年说长不长，说短不短。

说起练习瑜伽的初心，原本是想减肥，把自己的小肚腩和大粗腿给减下去。

自己也尝试在家跟着视频练习，坚持了几个月，每次做完瑜伽，感觉神清气爽，浑身轻松。那时候不懂要正位练习，自己看着视频 依葫芦画瓢，慢慢练下来，也有不少收获。

时间长了，决心要跟着专业的瑜伽老师学习。

找了附近的瑜伽馆，都不是太满意。正巧同事向我推荐在我们小区有一家瑜伽馆刚开业，正在招募创始瑜伽会员，我一听，太好了，在家门口练习，很方便呢！马上向她要了联系方式，微信报名。

现在回想起当初来瑜伽馆的时候，喜欢这里的翠竹丛丛，青烟袅袅。瑜伽馆不大，却布置的相当雅致，可以把盏品茗，也可博览群书，那种氛围让人感觉舒服。而且馆内配备了负离子空气净化器，解除了我的后顾之忧。因为练习瑜伽很注重呼吸，而环境的空气质量是我最看重的，练习时呼吸的是污浊的空气，对身体反而是伤害！

瑜伽之路-呼吸

初见馆长虽不像想象中的瑜伽教练那么婀娜多姿，但气质还不错，尤其是看到她没练习瑜伽之前和练瑜伽几年之后的对比照片，那时候的180斤和现在的110斤，简直就是大妈逆袭成为女神。照片在这里我就不发了，免得馆长打我。

和女儿体验了几节课后，我们俩决定报名成为年度会员。（我希望练瑜伽能让女儿的身高再长高一些。）

刚开始的课程，有些懵懵懂懂，听着老师的引导词做着动作，根本做不到位，一节课下来还是浑身酸痛。

后来老师教给我们怎样呼吸，怎样启动核心力量。

俗话说，人活一口气，可见呼吸的重要性。

在瑜伽中，对呼吸研究得很深，光是呼吸法就有上百种。要深入学习瑜伽，不得不了解呼吸。呼吸在瑜伽学里，专业名称叫做“风息”。

人体的呼吸在人体里进出往来着，这种进出叫做气机能量。而进出的通道，叫做气息通道，也有叫做气机通道，总之是一条通道。

生命就在一吸一呼之间，呼吸没有了，生命就完结了。

一吸一呼之间形成了通道后，人体的气血能量就会循环起来了，呼吸越深，气血循环越强。这就是老师经常说的，呼吸有多长，寿命就有多长。

我们很多人的呼吸很浅，所以气血循环就弱。呼吸最深能达到人体海底轮的交汇处，这需要极深的呼吸功。

我们大多数人的呼吸，在日常里，吸到胸腔内就遇阻了，有些安静一些的人，能吸入腹腔里。经过训练的人，能达到下腹部。所以，呼吸是一门功，结合体式的一门功。

因此，不要轻视呼吸，没有呼吸，你就没有气力。缓慢的吸气，缓慢的呼气。呼吸的机能是缓慢的，而不是快速的。

但凡快速的呼吸，都是散乱的，短促的。

为何呼吸要缓慢呢？

因为呼吸的通道，是深在体内的。

瑜伽之路-呼吸

刚开始练习瑜伽，体式和呼吸常常顾此失彼，随着体式的熟悉，慢慢能跟上老师呼吸的节奏。一节课下来，浑身舒畅，脑清眼明。感受到瑜伽带给我的好处，让我越来越喜欢瑜伽，喜欢那个瑜伽中的自己！

瑜伽之路-呼吸

练习瑜伽不在于体式看起来怎么样，而在于你感觉着什么。臣服于你的身体和你的呼吸，慢点，再慢点…

瑜伽之路-呼吸

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