治疗心理创伤——直击痛点

人生不如意十之八九，即使在顺风顺水的顺境，也会遇到一些不如意的人和事，就更不用说在逆境的时候，事事不顺，甚至生不如死。

人都会有一种趋利避害的本能，总是想享受快乐，逃避痛苦。但是真正的快乐，不是别人给的，或者说不在外部世界，而是在自己的内心世界，只有内心快乐，才能享受到真正的快乐，才是治疗心理创伤，除去心理阴影的根本。

可能有人会说，我的人生一败涂地，我的生活杂乱不堪，我的家庭怎么样怎么样，我觉得，我是这个世界上最失败的人，我还能得到快乐吗？我还能快乐得起来吗？能，就算全世界的人，想尽办法想让你不快乐，但是只要你依然能让自己快乐起来。那你就没有被打败，因为真正能打败自己的，不是别人，只能是自己，所以只要自己不放弃自己，就没有人能打败你。

在人生顺境的时候，感觉做什么事都比较容易，容易不懂珍惜，而在逆境中，人生犹如逆水行舟，每前进一步都极为艰难，所以更要让自己快乐，不能让自己沉没，因为真正的快乐是自己创造的，自己奖励给自己。其实，想要得快乐，也不一定要去做一番多大的努力，干出多大的成就来让自己快乐。快乐和悲伤只是一瞬间的转变，就能够得到。想要快乐就活在当下，接受当下时刻的任何情绪，只是静静的观察感受，不抵抗，不赋予它任何意义，便可以让自己感到轻松自在。感受来自内心的愉悦快乐。反之，抗拒，抵抗，不接受那种感受得到的就是悲伤，对抗得越厉害也就越悲伤。

不管我们心里有些什么样的梗，有关家庭的，有关工作的等等，都可以把他们放出来，不压抑，不转移，不逃避。

比如，有些人因为失恋而悲伤，然后就借着吃东西、喝酒来麻醉自己，想以此得到解脱。殊不知，反而越陷越深，悲伤会让人下沉，就像身陷沼泽，越挣扎越下沉。如果一直转移，逃避，抗拒，害怕去感受那种痛苦。既使，因为时间的流逝，或者是新人换旧人，暂时忘却了曾经的痛苦，但是，痛苦却依然存在，并没有消失，只是进入了我们潜意识躲起来。而我们却误以为，自己已经彻底忘记了那种曾经的痛苦，因为在当下的时刻，我们又变得快乐了，现在周围的人和事，都让我们感到很满足，很幸福。

可是，在不经意的某个时间，某个地点，某个人，却又让我们的记忆瞬间回到从前，曾经的场景心情历历在目，身临其境，或者说有时候，碰到类似的事的时候，也会触发我们的情感按钮。也就是说，事情可能不太一样，但是心里的感受完全一样，甚至自己都察觉不到，自己为什么会有这种莫名其妙的感觉，这可能就是因为曾经的心理创伤，或者说心理阴影。

要想解决这个问题，根本的办法就是直击痛点。打开心门，迎接伤痛，当创伤的感受来临的时候，任由脑中的念头想法活动，不做评价判断。任由心中的情绪起伏，生气、发怒、悲伤、不抵抗、不抗拒，只是感受，然后平静的享受当下的时刻。该工作就带着愉快的心情工作，该做饭就带着愉快的心情做饭，总之该做什么就愉快的做什么，而不是陷入悲伤之中，那样很容易被其控制。慢慢的，这种能够带给我们痛苦的创伤和阴影，才能够离我们而去。