【香知蜜读1284】  2019/06/21 星期五   荐书蜜友：书童珊珊

文：莜以Alsherly

前段时间在youtube上看到了生活艺术博主Lavendaire的梦想生活系列视频，我深受触动。

从一个害羞自卑的小女孩慢慢成长为自己喜欢的样子，再到一步步创造和实现自己想要的生活，Lavendaire的蜕变经历，切实证明了梦想之路有迹可循。

今天就来跟大家分享一下我从中所获得的领悟，希望对和曾经的我一样迷茫的小伙伴们能有所帮助。

DREAM LIFE | 如何一步步实现自己想要的生活

博主一共用10个视频总结分享了她的成长历程和心得体会，简单总结一下，可归为四个步骤：心态——定位——愿望——行动。

良好的心态

1.完全且真正地相信自己，你能实现自己的梦想

很多人认为梦想是远在云端，遥不可及的事物，但实现梦想的前提，应该是敢于做“梦”。如果连自己都不相信自己的梦想，那它实现的几率就更为渺茫了。

2.对自己的生活承担100%的责任

长大成人最重要的一件事，就是学会如何为自己的选择埋单。视频中让我最触动的一点，是博主提到的一个公式：事件（Events）+反应（Response）=结果（Outcome）。

很多人在面对困难的时候都习惯性外部归因，将自己的失意归咎于周围的人和环境。但是我们必须明白，我们对自己生活的结果具有一定的掌控能力。

就像松浦先生所说：“是不是优秀的人才，差别就在于对待被指派的工作上。” 工作也好，生活也罢，无法控制的事情总有太多，而选择不同的应对方式，结果也自然不同。

3.用积极的态度看待和回顾自己的旅程

手帐儿或经常做工作总结的人对“复盘”这个词一定很熟悉。我们回顾目标、评估结果，我们分析原因，总结经验。

作为一项自我管理的工具，复盘是总结过去和规划未来的关键步骤。而在这个过程中，我们不仅要“客观”，还应该“乐观”。

关注自己走了多远，在过去都取得了哪些进步，把焦点放在自己所拥有的和已经完成的事情上，而非前方还有多少荆棘困难。

积极的态度不一定能让前路更好走，但一定能让旅途明媚很多。

4.培养忍耐力

生活是一场马拉松，而不是一场冲刺跑，值得做的事情都不会太容易。因此在这个过程中，保持耐心并且坚持下去，成功和机遇可能就会在某一次行动中悄然降临。

5.自爱

自爱是爱人的前提，学不会如何爱自己的人，也一定学不会如何很好地爱别人。

重新定位自己

要清晰地定位自己，首先应该了解自己的天赋/优点。具体可以通过以下的问题来找到答案：

▶我什么时候感到自信？在怎样的状态下最舒服？

▶我最集中最高效的时间段在做什么？

▶对我来说怎样的生活才算是满足和充实？

在手帐本上记下这些问题，当真正地思考并给出答案时，相信你会对自己有更清晰的认识。

愿望——明确你想要什么

知乎热榜有个问题是“怎么才能弄清楚自己想要什么”，底下答案纷纭，有正经也有调侃，但我记忆最深刻的，是热评中的一句话：“寻找答案是一个需要不断刷新认知推倒重来的过程。”

随着阅历增长，我们在每一个人生阶段都会有不同的体会，想要的东西也在不停变换。

如何才能寻得心中真正想要，一是需要有清晰的愿景，二是对自己要有充分的了解。转化为操作层面，我们同样可以利用手帐来进行梳理。

1.清晰愿景训练：

展望未来三年，预见你的生活会是什么样的。由不同领域展开，例如健康，家庭，事业，兴趣爱好，人际关系，身心状态等等。这里推荐生涯规划中的“生命之花”训练法，圆盘形式一目了然。

不要只注重外在和物质需求，还要包括内在感受，如：是否感到幸福，感到被爱？

如果对于自己想要什么还不太清楚，就先从听从好奇心开始，去探索不同的领域，尝试不同的事物并从中获得灵感。

2.对比训练——现在的我vs将来的我

准备一页纸分为两半，在左边画出现在的自己，描绘目前的生活和感受。在另一面，画上未来的我，想象理想中的自己是怎么想，会有怎样的生活。

ABOUT ME的做法有很多

采取行动

Jeff Olson曾在他的书《The Slight Edge》里写到过一句话：真相是，你做了什么才重要。你今天做了什么才重要。你每一天在做什么才重要。成功的人只是在做一些今天看起来并无特别的事情，他们只是把这些事情做了一次又一次，一天又一天，直到有一天这些事情累积的力量出现。

采取行动并不难，难的是如何坚持。就像habit tracker上每个月的开头都会被画上满满的勾，却并不是每一个人，每一个project，都能持之以恒地坚持到月末。

另外，在行动的过程中，博主也给出了一些非常具体的建议，主要可以总结为以下三个方面。

1.关于吸引力法则

《秘密》一书中曾写道：“凡是你所想要的，都是你会拥有的，以强烈的愿望和意念，吸引小的事物，当你体验到自己拥有吸引的力量，你将前进创造更大的事物。”

用“现在时”代替“将来时”，将“我想要···/我将会”改为“我是···/我有··。记住，你的愿望越强，越相信它是真的，它就越可能成真。

2.如何应对坎坷

关于如何应对道路上的挫折和坎坷，视频中提出了五点建议，其中有两点让我印象深刻。

（1）改变对于“错误和失败”的思维方式。

生活难免会有出错或者失败，而我们唯一能做的就是学会接受并且从中吸取教训。

我曾经是一个很怕输的人，所以比起对成功的向往，对失败的恐惧才是让我努力学习、努力去保持别人眼中所谓“优秀”的推动力。

然而这一切在一次大的失败后发生了翻天覆地的变化，我花了将近一个月的时间去面对失败这件事以及接受一个不那么“完美”的人生，而当真正接纳的那一刻，我也有了一种如释重负的感觉。

有时候，犯错和失败都没什么大不了，比起堕落悲伤自暴自弃，从失败中吸取经验教训，才是更合适的应对方式。

（2）不要和他人比较

社交便捷的年代，“速成”变为所谓“高效生活”的指南，“贩卖焦虑”成为圈钱盈利的手段。

我们仿佛活在一个比较的漩涡中，而周围人的优秀总是让我们感到挫败和焦虑。

但我们都知道，过多比较只会导致自我毁灭。每个人的生活都遵循着不同的轨迹，专注于自己的事情，当对手成功时，试着给予他们支持和关爱。你只需记住，每个人都要经历自己的战斗和挑战。

有时候我们可能会心生艳羡甚至嫉妒，这时应学会将消极面转变为积极面，问问自己：“我为什么会嫉妒？她/他身上的哪些优点是我想拥有的？”

汲取你喜欢的好的品质，然后开始培养自己。把所有能量放在自己身上，因为那才是你能控制的地方。

3.照顾好自己，养成健康的习惯，找到平衡

“人要活着最基本的要素就是‘自己’，所以以自己为优先、去珍惜自己，并不是任性自私的举动。”

试着时不时给疲劳的自己休个小假，例如每周或每隔一周，安排自由的一天去补上平时生活中漏掉的事。比如收拾屋子、做一顿美食、读书看电影等等，做一些似乎不重要但又有必要完成的事情。

另外，养成健康的习惯对于身心平衡也十分重要。而关于如何养成，视频中提到的“习惯堆叠”就是一个很不错的方法，具体做法为“在先有的习惯之上堆积一个新的习惯”。

先看一下生活中已有的习惯，然后思考你想养成的习惯与之是否能建立联系。例如每天早起是已经成型的习惯，便在那之后加上一个喝水或者读书的习惯。一般来说，晨间和晚上叠加习惯最容易。

以上就是对这份系列视频的简要总结啦，由于篇幅有限，只选取了最触动我的要点进行分享，且大部分都是思想上的建议，但不可否认的是，思维的成长恰恰才是改变的关键。

由于不同的背景及经历，我们可能无法复制别人的成功，达成结果的速度和效果也因人而异，但仍有一些基本的规律法则值得被学习和借鉴，比如摆正心态、及时行动，比如养成良好的习惯，以及坚持、坚持、再坚持···

希望正在看文章的每一个你，都能找到自己的方法和节奏，一步步实现和创造自己想要的生活。