引语：这是一个全民焦虑的年代，我们享受着富足的物质生活，幸福感却越来越低。身陷其中的你我，应该如何面对呢？《不焦虑：别让纠结毁了你》这本书将带你冲破焦虑的枷锁，放松心情，重新拥抱生活！
这段时间在读牧之的《不焦虑：别让纠结毁了你》，感觉自己经常是处于焦虑状态的，这本书前面几章节是从几个方面说明人为什么会焦虑，找到焦虑的原因，便于后面进行焦虑治疗。
以下内容来源于第一章节，此章节讲述的是个人态度层面的影响，即你是怎样对待生活的，你就拥有什么样的生活，希望对你有所帮助。
焦虑的人生是灰暗的
焦虑像挥之不去的空气，蔓延至社会各个角落
在今天的社会,我们的整体焦虑感在快速地上升着,这是一个不容置疑的问题。可以说,我们已经成为一个焦虑的现代人了。这是为什么呢?因为我们的生活缺少了“社会联结”;生活环境的变化增强了我们心灵的不安全感;各种形式的宣传,让我们的不满足感越来越强。
无尽的欲念是我们痛苦的根源
快乐不在了,幸福不在了,全因为无尽的欲念啊。无尽的欲念常常让我们处于不平衡的状态,也构成了我们痛苦的根源，这时候,良好的自制力是非常重要的!
面对大量的选择时，人往往会不知所措
生活中,我们之所以常常陷入茫然和焦虑的泥潭而不能自拔,主要的原因就在于我们面前横着大量的选择,让自己变得无所适从。“选择你所爱,爱你所选”,如果我们面对大量的选择时能够这样做,那么无论成败都可以心安理得。
以己度人，让我们常常陷入焦虑的情绪中
俗话说:“尔之砒霜,吾之熊掌。”这也是在告诫人们不要轻易地以己度人。投射效应使人们倾向于按照自己的思维模式来认知他人,而不是按照对方的真实情况来进行判断,因此导致了人们对他人的认识和判断总是不正确的。在生活中,面对人和事,我们要有一个冷静和客观的头脑,对人和事多观察、多分析,并且要以发展的眼光来看待人和事,不要被过去的现象迷惑了眼睛。
喜欢斤斤计较的人，一生都活在焦灼苦涩中
过分的计较和争执,会让我们时时生活在压力之下,忽视了生活中本来应该有的快乐。因此,为了得到快乐和幸福,远离痛苦与焦虑,我们首先要拥有一颗博大的心。学会宽容,学会感恩,相信你一定能得到许多意想不到的收获。
对失败依依不舍，只会使自己陷入更糟糕的境地
行走于人世，我们每个人的旅程都不可能是一帆风顺的，所以，对失败和不幸，最具智慧的处理办法就是——学会放手。学会对过去的不幸和失败放手，这样就不会使自己在心理上担负过重的压力，让自己能把精力投入更有意义的事业上来。
小编语：很久没有完整性的看书了，现阶段还处于对书本的东西进行摘抄的层面，希望快点进步......
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