熬夜党的四年
我大学四年除了军训的一个月，宿舍是准时11点半睡觉的。其余时间都是凌晨，通宵达旦的。。。。。。大学我还真没有见过没有不熬夜的宿舍。会在12点睡觉的宿舍要么是班里的奇葩、要么是学霸。我也想早点睡觉，但大学还真没有那样的氛围--熬夜是大学的风景、熬夜打游戏是宿舍的主题曲。虽然我不打游戏，但宿舍其他人每晚的副本，DOTA，魔兽。。。。。。霓虹般的电脑屏幕灯光、此起披伏的杀敌声，会让我从被窝里爬出来，熬夜看个电影作陪。不过熬夜也是令人怀念的宿舍情谊。
我从大二开始跑步，断断续续的，大三的时候就坚持每天都跑，无论刮风下雨，大四了就搞毕业设计的那一个月到实习的三个月没有坚持下来。工作后坚持跑步一年半了。
为什么会选择去跑步？刚开始是熬夜怕呀，怕死。。。。。。同时其他球类也接触点，但唯独不会打篮球，别也不带你玩，想来想去，只能去跑步了。断断续续的。后面为什么会坚持每天都跑，是因为发生了一件事：同一层宿舍楼，其他班的一个男生连续熬夜后，去打篮球，突然的晕倒在篮球场，然后就再也没有起来。最忘不了的是他的父母抱着他的黑白遗像在行政楼“维权”。后面自己感触良多，宿舍间也多了一句口头禅：真爱生命，远离熬夜。
跑步真的是最方便、最免费、最有用的运动了，没有之一。可以这么说：你想告别痘痘吗？跑步吧。你想告别黑眼圈？跑步吧。你想少点感冒？跑步吧。跑步的好处非常非常多，我就不累赘了，想知道效果，就自己体验一下，请坚持跑三个月。
所以今天想说，如何去坚持跑步，不要让自己半途而废。
一、请坚持一个原则：定一个目标，从小开始的做，先跑了再说。
你想坚持下来，你的刚刚开始的目标不应该是每天跑多少圈操场，每天跑多少公里，每天跑多少分钟，这些往往让你一想到，身体就会产生痛苦。
你的目标应该是：我今天就跑100米或者是一分钟。这样非常容易做到，身体也不会抵触。然后就是放下手机，关掉这篇文章。去跑完100米或者跑够一分钟，再看这篇文章。凡事先做了再说，跑步是要求你先跑了，再谈坚持。
你不要去想：哦，我要不要去走走什么论坛、找找资料，看看跑步方法：是否早上跑，还是下午跑好。先跑了再说，不要去准备。方法不是准备出来的，方法是自己遇到问题反思，再寻找答案才能有正确的方法。
你去看那些什么正确的跑步姿势，如何呼吸之类的方法是有用的，但你还没有做跑起来，你怎么知道那些方法说的就是有效的？方法多如牛毛，你那里知道那些才是适用你的？
二、慢慢增加，每天进步一点点，并做简单的记录。
你第一天的目标是100米，并且完成了。体验一下做完一件事成功的喜悦之后，你不妨给自己定下一个大目标：我想达到每天跑能跑3000米的目标或者是每天跑个20分钟
那你第二天的目标可以是：我今天的目标就是跑120米或者是跑一分半钟。然后第三天就再加一点点。到第四天，第五天。。。。。。
这中间，请做好一件事：就是记录，做完了用手机记录下来，简单的几个文字记录就好。
并且坚持每天都尽量做到。不要停。
不要相信什么21天就能养成一个习惯的说法，养成一个习惯需要的是几个月，半年甚至更久的时间。我希望你能坚持三个月。
我以前到现在都是用手机自带的日历来做记录
三、用手机APP记录，甚至组建自己的跑团
现在APP发展的太厉害了。我当年坚持下来另一方面是靠一个“行善”软件，每天跑还能捐步数。想约人跑步时，还得跑隔离宿舍问一下。找跑友相互坚持
现在太方便了，微信支付宝都能捐步，还有特别好用的跑步软件。
你能记录自己路程，时间，加入跑团。
你可以把学校里喜欢跑步的人加在一起，建立一个微信社群。每天发布跑步邀请，定时打卡，大家一起跑，能相互认识，交流，相互增添动力，还能增加你的领导力，何乐不为？那先从你的朋友加起，宿舍友加起来吧。
可能你会害怕被别人拒绝，甚至没有人愿意跟你一起跑。但别忘了，主动总没有错，没有人能拒绝真诚。邀约起来吧。
四、享受跑步的乐趣吧
我一直反对大汗淋漓的跑步，每次跑完大口大口的喘气，真心让人难受，中医也说：大汗伤阳。我更加享受慢跑，来一个25分钟的慢跑，3-4公里。专注在自己当下的状态，是否觉得呼吸顺畅，状态感觉特别的轻松，然后控制出汗量，微微出汗即可。因为这让我感觉到轻松和快乐，我的状态有改变，我不急，也不争，是得到了释放，我感受到了快乐。
不以速度、不以路程为目标，关键是你要去感受到自己的那一份乐趣。
你觉得慢慢跑，出一点点汗即可，那就这样跑。
你觉得可以慢慢跑沿途享受一下风景会感受到快乐，那就这样跑。
五、通过跑步收获更多
跑起来了，也坚持些日子了。给自己一个本子，用来记录一下自己的问题：我是否适合早跑？我空腹跑步的时候是否可以？听说跑多了伤膝盖，我该如何做？我什么时间段跑才能做到学业与锻炼的平衡？。。。。。。
这一个时候去找方法，找答案，记录下来。这就是你的专业知识上的收获，你不一定说要变成专业的跑者，但你可以从此成为一个有价值的跑者。
你把你是知识分享给小白、班里的人、跑团里的人等。分享是一种美德，一种快乐的源泉。你分享的越多，你收获的越多。别人的认同、感恩、共同的话题、友情等等。
跑起来吧，熬夜党。跑步是你唯一只赚不赔的投资。
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