在生活中，很多人都知道一日之计在于晨。所以大家会想当然的认为一天中早餐是最重要的，但是，其实午餐也是很重要的。一顿美味营养的午餐可以让你下午工作更有效率，那么午餐该如何搭配呢? 下面就一起去了解下吧。
1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。
2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。
1、宜吃蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。
2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。
希望在公司工作的同仁们可以注意这个饮食习惯问题，保持良好的饮食习惯，拥有一个健康的身体。身体才是革命的本钱。
在生活中，很多人都知道一日之计在于晨。所以大家会想当然的认为一天中早餐是最重要的，但是，其实午餐也是很重要的。一顿...
今天早上体检完正好到了中午，肚子已经咕咕叫，所以我们就去了附近的玉海楼吃午饭。 我们先去楼上买了一些开...
午餐|食，色 随便吃， 今日食：小米粥，咸鸭蛋 今天的中饭很随便，咸鸭蛋配玉米面粥。生活里，总是有那么几个时间连吃...
中午，几个同事约起，吃个饭，坐一坐。午间时间有限，实在来不急操持太大的场面，只能就近选个像样的，把这顿饭吃了。其中...
【Kid】 Mom, I'm hungry. 妈妈，我饿了。 I'm starving (to death). 我...
今天上午做手工持续到快11点，马上到下班时间，民生大计中午的午餐是啥？ 想到这个问题，我首先给我们家哪位致电，电话...
中午一点，午餐时间。 今天上班一直在忙，要做出一份明天开会要用的PPT，老板去开会，一直在发要增加到PPT内的内容...
早上，吃早餐，吃完早餐上班。中午，下班，吃午餐，吃完午餐上班。下午，下班，吃晚餐，吃完晚餐接住洗澡，睡觉...
——吃完早餐吃午餐。
胡萝卜猪肉馅➕虾皮粉+香菇粉+芝麻油+核桃油，提鲜的同时还能补钙，补脑，补铁，补维生素，营养是不很棒[偷笑]
本文标题：工作中，吃午餐4大注意事项 ！
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ytfwqttx.html
网友评论