适度宣泄

      最近情绪低落，怕影响身边的同事和家人，又一直找不到适合的途径宣泄，于是就努力地自我调整，但是，这个过程太艰辛了。

        今天情绪稍有好转，与家人沟通说：最近情绪不好，身心不适，或许与年龄和内分泌有关。家人深表诧异：你情绪不好？我怎么没感觉到？我很无奈：不良的情绪向外无可宣泄，只能向内伤自己。

        由个人案例温馨提示一下友们：当发现身边的人情绪反常时，请多陪伴多安慰，鼓励他找到适合的途径做适度宣泄，以免更深层次的内伤自己。