我的养生之路

我的养生之路

作为一个20来岁的少女，不同于那些追星族或迷剧党，也并非受家庭的儒染和熏陶，我对养生却始终有这一种执念，偏偏对饮食养生情有独钟。

 小时候看到电视上的养生节目时便不看完不换台。长大后就更加注重这方面的知识，注重饮食搭配，也注重身心调养。在养生这条道路上我，貌似越走越远了。当然了，出于实际情况，它只作为我的一种兴趣爱好，难以继续深入。

 养生与饮食息息相关，作为一名吃货，我不仅爱吃，也喜欢做吃的。这不，一放寒假，我有事没事便在厨房里捣腾。从小到大被家人嫌弃长得瘦(ಡωಡ) 虽说我们以瘦为美，但健康至上，好吧，为了让自己看起来更健康，我有意识地给自己多点营养补充，多些有氧运动。

 饮食篇：

 多吃蔬菜水果，这已是老生常谈。值得关注的是，不同蔬菜水果，营养价值参差不齐，因此应结合自身情况有所选择。平常用眼过度的，像我，那么胡萝卜、枸杞菊花饮就少不了要多吃。体寒怕冷的女生，像我，羊肉炖白萝卜，红枣等便不妨多吃点。想要皮肤好点嫩点的，像我，那就可以多吃大豆制品（比如豆腐、豆浆）和富含胶原蛋白的东西啦……也不知从何时起，都五谷杂粮特别感兴趣，被吵得热火朝天的红豆薏米粉，我也没少买过，说实话，效果可能没有大家说的那么好，不过口感还是不错滴。后来又发现三黑粉（黑芝麻、黑豆、黑米）的乌发、润肠、补肾功效很适合我们全家，又忍不住剁手了接下来在考虑要不直接买个家用磨粉机算了，自己做的更好。

 运动篇：

 首先，慢跑是最简单也是最佳的运动方式。以前的我十分怕冷，每当双手双脚冷若冰霜时，便回去田径场里跑上几圈，特别享受运动完后的畅快。其次，对于女孩来说，打打羽毛球也是很不错的；还有就是做做瑜伽，更是修养身心、静心养气呢。此外，做瑜伽要注意一些安全事项，不然扭着伤着，就得不偿失了。饮食改善带给我的更多的是食物的选择与搭配，而运动带给我的，是更为可观的身体素质的增强，反正我已经是好几年没感冒没发烧了，也不像以前，一到冬天就把自己裹成粽子。

 心理上：

 养生是一项从里到外的工程，在心理上如何做到修身养性呢？这纯粹看个人了。不过，不管是男女还是哪个年龄阶段的人们，不躁不怒不慌，应该都是共通点吧。也不是要你休养到像禅宗大师一样地空灵、顿悟，只要稍微达到一定程度的境界就可以了。孔孟之道之所以能流传几千年，想必一定有它的优良之处，我们不妨可以借鉴一样。身处这个浮躁的社会，许多人从早到晚都是浮躁的，又叫他怎么静得下心来翻翻书籍呢？事繁勿慌、事闲勿荒，身处俗世，而不世俗。特别喜欢“慎独”这两个字，我想这不仅是养生人士需做到的，也是每一个人都应该追求的一种修行吧。

我的养生之路

 今天又是很清闲的一天。早上7点钟起床，一杯温开水，然后拉上妹妹去跑步。回到家后，煮一锅燕麦小米粥（小米养胃，我的胃没什么事，主要是给我妹妹喝）。晚点再煮杯红枣姜汤水（据说女神必备哦）。午饭麻麻不在家，哈哈，技痒的我终于可以一展身手了。下午茶时光，一杯酸奶、一根香蕉、一本书，简直不要太安逸。偶尔换成咖啡，也是棒棒哒。晚餐就交给老妈啦，我们家小孩不爱吃肉，不过爱吃鱼，有靠近海，所以几乎每天都有吃鱼。晚上如果想吃东西，尽量不要太晚吃，也尽量不要吃主食，不过瘦的请随意哈。

 好吧，养生的人要早点睡了，早睡就是一剂养眼药，在期末考是连续几天的小熬夜冒了几颗痘痘之后，这剂美容药亲测有效。养生并非一朝一夕之事，也并非养生专家的事。当你烧加关注就会发现，懂得养生的人的气质与生活得粗糙的人们的气质是差很多的。把养生当做一种兴趣爱好，做更多美食温暖身边人的胃与心，我感到十分快乐。